Открытая тобой книга содержит тщательно продуманное и со временем переосмысленное описание отцовского опыта. Здесь я собрал все свои знания о беременности женщины, о рождении и воспитании детей.
Книга может пригодиться каждому, кто ждет пополнения в своей семье, и особенно тем будущим отцам, для которых известие о беременности спутницы жизни стало сюрпризом. Я обращаюсь преимущественно к мужчинам, но не потому, что я тайный женоненавистник. Главная цель этой книги – помочь человеку уютно устроиться в роли отца.
Осознание того, что люди становятся родителями не в момент рождения ребенка, а когда узнают о состоявшемся зачатии, ко мне пришло только во время второй беременности супруги. У тебя же есть шанс не допустить многих ошибок, и, может быть, отцовство станет для тебя своего рода хобби, тем, что человек любит больше всего в жизни. Во всяком случае, попробовать получить удовольствие от статуса родителя стоит. У меня это получается, уверен, и у тебя будет не хуже.
С нерушимой верой в существование отцовского инстинкта, Виктор Кузнецов
Беременность и роды, или Отцом становиться сложно
В жизни каждого мужчины наступает момент, когда он не понаслышке узнает, откуда же все-таки берутся дети. Нет, чисто теоретически он, конечно, уже давно – класса со второго – знает, что к чему. И даже не без удовольствия смакует подробности процесса – сначала с пацанами во дворе, а по мере взросления все с теми же пацанами, но уже в более приличных местах. По-настоящему же все мифы про аиста и капусту развеиваются только после пресловутого: «Милый, я беременна». Причем, судя по опыту моих более прагматичных друзей, даже планирование зачатия не сильно влияет на мощность эмоционального потрясения от этой женской фразы. Теперь по порядку, что делать тем, для кого эта фраза уже прозвучала… и неожиданно.
«Милый, я беременна!»
Не знаю, как там было у тебя, но я уже за несколько дней до «часа икс» знал – что-то произошло. Уж больно подозрительным было поведение моей суженой. Не знаю, с какой целью она вынашивала подобную новость в себе несколько дней, но вела она себя в это время приблизительно так:
Ну, вот как-то так мне сообщили одну из самых важных новостей моей жизни. Даже она потом согласилась, что «как-то глупо себя вела». А я в первые дни проявления симптомов беременности подумал: «Опять телефон сломала… Ну сколько можно!» Но сейчас не об этом. Итак, свершилось, она беременна. Что делать?
В принципе, от тебя в это время требуется не так уж и много. Если она мечтала о запланированной идеальной беременности, то, возможно, придется некоторое время удерживать ее на краю паники, не давая туда окончательно свалиться. А так, вроде, пока больше ничего. Жене надо будет пройти обследование. Поскольку ребенок не планировался, у нее могут обнаружить недолеченные или хронические заболевания. В таком случае их лечение стоит начинать только после 12-й недели беременности исключительно специальными препаратами. Возьми на себя контроль над своевременным посещением врачей, сдачей анализов и рациональным режимом дня.
Честно говоря, в большинстве случаев незапланированная беременность ничем не отличается от запланированной. Если уж у вас с супругой все получилось по старинке, не стоит слишком переживать. Дней так через 200 с лишним ты станешь отцом. Однако до этой знаменательной даты еще надо дожить.
Беременная женщина – как себя вести
Итак, что объективно происходит с организмом и психикой беременной и как будущему отцу можно привыкнуть к этому новому состоянию супруги с минимальными потерями нервных клеток?
В первом триместре
Месяц первый. Происходит следующее: ближе к концу первой недели беременности оплодотворенная яйцеклетка внедряется в стенку матки. Я был удивлен, узнав, что плацента вокруг плода окончательно формируется только к третьему месяцу. До этого времени эмбрион пребывает в свободном плавании и его развитие находится под постоянным контролем со стороны головного мозга.
Высший пилотаж
С женщиной в положении нужно говорить. Отлично, если у вас с супругой по поводу и без случаются задушевные беседы. В такой ситуации беременность вряд ли сможет ухудшить коммуникативную ситуацию в семье. Однако даже если ранее ваш тандем можно было назвать молчаливым, то сейчас все должно измениться. Особенно это касается тех, кто ждет ребенка впервые. Видишь ли, беременность – штука сложная. Неудивительно, что новые ощущения провоцируют повышенную тревожность и настороженность. В такой момент будущая мать нуждается в поддержке. Ты уж постарайся: слушай, понимающе кивай, улыбайся к месту и почаще говори, что все будет хорошо.
Таким образом, весь организм женщины перестраивает свою работу ввиду нового состояния. Постоянная мощная активность одного из участков мозга приводит к повышенной утомляемости (не веришь – попробуй в течение одной минуты смотреть на свой палец и думать только о нем, не отвлекаясь, у меня не вышло). Постоянное пребывание в положении «вкл.» этого участка приводит к сокращению других видов мозговой активности – отсюда рассеянность, вялость, сонливость и иже с ними. Понятно, что в таком состоянии работник из жены, как бронежилет из пластилина, поэтому период карьерной бесполезности ей обеспечен. Хорошо, если она уже знает о своем любопытном положении, иначе жалоб на черную полосу в жизни и слез по этому поводу тебе не миновать. Кстати, плаксивость очень даже в духе перемен, произошедших в организме.
Вследствие гормональной перестройки могут измениться гастрономические вкусы. То же самое с запахами. Моей жене начал нравиться запах бензина от байкерской куртки, а раньше она просила оставлять ее в гараже. И это плюс, товарищи! Жаль, единичный и очень кратковременный плюсик.
Возможны изменения аппетита в сторону одной из крайностей и появление первых признаков токсикоза. В принципе, набор симптомов уже достаточный, чтобы сказать о коллеге или соседке: «А Манька, кажется, беременна», но что касается себя, то здесь женщины проявляют некоторую недогадливость и обычно начинают списывать свои недомогания на парад планет, положение Луны в Близнецах или неведомую доселе болезнь, в крайнем случае на то, что ты ее достал.
Ситуация прояснится после первой задержки с последующей скупкой всевозможных тестов на беременность. До того с супругой себя лучше вести приблизительно так, как бы тебе хотелось, чтобы с тобой поступали с жуткого похмелья (тихо выполняли часть твоих обязанностей, только, чур, пиво не предлагать).
Словом, все признаки беременности на столь раннем сроке можно поделить на сомнительные и вероятные. Субъективные ощущения включительно с вышеперечисленными симптомами токсикоза относятся к первой группе. Вероятными признаками беременности считаются изменения в работе половых органов и молочных желез: прекращение менструаций, увеличение груди, появление выделений из сосков при надавливании на них. Все это можно обнаружить при самообследовании – и марш к гинекологу.
За второй месяц жизни человеческий эмбрион успевает вырасти с 4 до 30 мм и пройти экстерном этапы эволюции животного мира от рыб до приматов. За эти четыре недели он превращается из существа, состоящего практически из одной головы с небольшими придатками, в маленького человека с полностью функционирующими органами и даже заметно сформированными чертами лица (все это при весе всего около 5 г).
Я думаю, тебя не удивит тот факт, что на втором месяце беременности организм женщины в основном занят запасанием энергии и конкретных веществ, необходимых для развития ребенка. В этот период питаться следует разнообразно (необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы).
Признаки первого месяца беременности (утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение) могут усилиться (у некоторых женщин они впервые появляются именно на втором месяце) и усугубиться отеками. Отеки возникают из-за накопления организмом солей, необходимых для развития плода. Эти симптомы абсолютно естественны и не причиняют вреда ни организму матери, ни организму ребенка. А вот излишние переживания будущей мамы еще как могут ему навредить.
Твоя основная задача – не давать барышне на сносях впасть в депрессию. Ведь она (эта самая депрессия) уже очень близко. На втором месяце беременности женщина очень мнительна и слезлива, она раздражается, тревожится и плачет по любому пустячному поводу. Горчичников от этого еще не придумали, поэтому чем раньше вы оба смиритесь с повышенной сыростью и шумовым фоном в вашем доме, тем лучше. То ли еще будет!
Третий месяц. Первая ассоциация, возникающая у меня в мозге, – старые часы.
Наверняка почти у всех когда-то были часы-куранты с маятником. Так вот женщина на третьем месяце беременности очень похожа на эти часы. Поясню. Настроение у нее болтается из стороны в сторону, как маятник, и все бы еще ничего, если бы она не включала «куранты» каждый час. В зависимости от актуального настроения (горькие слезы или безудержное веселье, третьего не дано) «куранты» так же бывают двух видов – грустные и веселые. Но в любом случае очень навязчивые и многословные.
Причиной колебаний настроения в сторону минора все еще выступают проблемы с пищеварительным трактом, поэтому стоит постоянно напоминать супруге, что «амнистия» по этой «статье» уже совсем скоро: начиная с четвертого месяца самые неприятные проявления токсикоза исчезают. Зато заметны становятся изменения тела. Грудь продолжает увеличиваться, изменяется цвет сосков. Могут появиться пигментные пятна на лице и животе.
Кроме утренней тошноты, могут возникнуть еще изжога, проблемы со стулом и вздутие живота. Это свидетельствует о том, что ты не слышал про обязательные ежедневные длительные пешие прогулки для жены, а также про правильную диету. Чтобы уменьшить изжогу, беременная женщина должна носить свободную одежду, не наклоняться после приема пищи и избегать стрессов (адреналин, который выбрасывается в этот момент, способствует повышенному выделению желудочного сока). Периодически в течение дня нужно отдыхать в положении лежа на спине с приподнятой верхней частью тела, что способствует уменьшению давления на желудок со стороны матки.
Полезно знать
Беременная женщина должна питаться по следующим формулам:
1-5 мес.: суточная норма + ¼;
6-9 мес.: суточная норма + ½.
Норма энергетической ценности суточного рациона для женщины среднего роста и телосложения, выполняющей работу средней тяжести, составляет 2000 ккал. Для своей женщины прикинешь сам.
Повесьте где-нибудь в туалете красноречивый плакат на манер советских с текстом, что-то типа «Запор – корень всех бед. Даешь ежедневный стул!». Помогает расслабиться, клянусь. Уменьшает запоры и изжогу также правильный режим питания. Повторим пройденное.
• Дробно (пять раз в день небольшими порциями) питаться.
• Совершать медленные прогулки после еды.
• Последний прием пищи – не позже, чем за 2 ч до сна.
• Регулярно употреблять продукты, обладающие щелочной реакцией: молоко, сливки, творог, отварное мясо и рыбу, сливочное и растительное масло.
• Овощи нужно употреблять в отварном или тушеном виде, яблоки лучше запекать.
• В рационе должны присутствовать естественные слабительные – кисломолочные продукты, овощи, фрукты, сухофрукты (сушеные сливы, инжир, курага).
• Погасить изжогу можно, выпив полстакана молока или слабощелочной минеральной воды без газа.
• Хорошо предупреждают изжогу крахмалистые супы, каши, кисель.
• Не употреблять острые, жирные, копченые продукты, кофе, крепкий чай, кислые овощи, фрукты и ягоды, провоцирующие выработку желудочного сока.
• Нельзя принимать соду для погашения изжоги. Существуют специальные лекарственные препараты, которые назначают беременным женщинам (спросишь у врача).
В середине третьего месяца самочувствие будущей мамы постепенно начинает улучшаться, что тем не менее не особо сказывается на маятниковом настроении. Ее еще тошнит по утрам, и все время она хочет чего-то особенного и в пище, и от тебя.
Несмотря на маятник, в это время немного повышается аппетит. Как следствие, – прибавка в весе. Отлично, если она в пределах нормы (об этих самых пределах можно поговорить с врачом относительно только твоей женщины); больше не значит лучше, так как прибавляется количество жира, который может дать лишнюю нагрузку на сердце. На третьем месяце лучше не допускать слишком большой прибавки в весе.
В конце третьего месяца живот слегка округляется и становится видно, что женщина беременна. Моя жена в это время тайно страдала по поводу внешности. Принимала витамины-минералы для красоты (следи за тем, чтобы она советовалась с доктором, прежде чем укреплять волосы-ногти-зубы). В принципе, она интуитивно была права: врачи действительно назначают витаминно-минеральные комплексы для беременных начиная с 12-й недели. Все помнят страшные истории мам-бабушек, когда до родов у них оставалась половина зубов («ребенок забрал»). Вот во избежание этого…
Пока родители переживают последний месяц первого триместра, зародыш, который с этого времени называется плодом, продолжает стремительно расти. К концу месяца он уже будет весить 20 г и достигнет длины 9 см. К личным достижениям ребенка добавится удлинение пупочного канатика, что позволит ему двигаться, появление первых рефлексов (глотательного и хватательного) и даже мимики лица. Кроме того, у него уже нет «хвостика», появились точки окостенения на месте будущего хребта, есть ногти на пальцах рук и полностью работающие сердечно-сосудистая, мочевыводящая и пищеварительная системы. Еще он умеет моргать. Я был удивлен, узнав, что ребенок получает питательные вещества не только через пупок и плаценту, но и заглатывая околоплодные воды и «переваривая» их силами собственного организма.
Осталось пережить еще два триместра. О них далее.
Во втором триместре
Это впервые случилось где-то в конце четвертого месяца беременности. Мне позвонила жена и с трогательным волнением сообщила, что ОН шевелится. Еще долго пыталась объяснить, что именно чувствует, оперируя словосочетаниями типа «шевеление души». Из всего ее монолога я понял, что это похоже то ли на сильное сердцебиение, то ли на…, но свои домыслы о сценах из фильма «Чужой» я благоразумно не стал высказывать вслух. Кажется, ощущение в целом приятное.
Вообще, скажу я тебе, неплохое это времечко – второй триместр беременности. Жена более-менее успокоилась, маятник прошел вместе с токсикозом. Мы смогли возобновить наши совместные налеты прежних времен на разные деликатесы – ее больше не тошнило. Это еще не все, что мы возобновили. Секс у нас, конечно, был и во время первого триместра, однако далеко не в том объеме, что раньше. Теперь у нее больше не было утренних «вертолетов», и мы вернулись к своим лучшим семейным традициям. Однако вернемся к особенностям совместного проживания с женщиной на четвертом-шестом месяцах беременности.
Полезно знать
Навредить ребенку во время занятий любовью невозможно, поскольку он защищен мышцами матки, околоплодными водами и оболочками. Конечно, это касается только нормально протекающей беременности. Если врач, наблюдающий жену, говорит, что у нее все хорошо, то никаких противопоказаний для занятий сексом нет. Естественно, кроме нежелания супруги.
Итак, месяц четвертый, господа! Что происходит? Во-первых, завершается формирование плаценты. Это означает, что между матерью и ребенком установилась адекватная физическая связь. Таким образом, гормональные бури понемногу стихают, а путем сообщения между двумя организмами становится пупочный канатик и «мешочек» – плацента. Жить стало легче, жить стало веселее! Ура, товарищи!
Сам плод в этом месяце подрастет еще на сантиметр и достигнет веса около 25 г. Основной рывок в развитии сделает его костно-мышечная система. С четвертого месяца ваш наследник(ца) начнет активно вертеться и делать разные запрещенные этикетом вещи – брыкаться, совать пальцы в рот и вообще вести себя непозволительно.
Самой женщине-матери на четвертом месяце становится хорошо. И в плане самочувствия, и с точки зрения настроения. Она уже свыклась с мыслью о будущем материнстве, и, поскольку оно не доставляет сейчас дискомфорта, ей нравится ее нынешнее состояние. Моя, к примеру, в это время любовалась собственной округлостью, стала более женственной, чем обычно. Даже в поведении. Теперь хорошее самочувствие позволяет начать заниматься специальной гимнастикой для беременных. (Это не значит, что прогулки отменяются!)
Не все находят на это время (женщина еще работает), но всегда можно что-нибудь придумать, было бы желание. Чтобы привлечь подругу жизни к занятиям «спортом для кенгуру», есть неопровержимые аргументы:
• рожать будет легче;
• подготовленное тело быстрее «приходит в себя» после родов – с этим аргументом будь поаккуратнее: можно вызвать упреки типа «ты не будешь любить меня толстую»;
• часто разрывов и растяжек можно избежать, если кожа и мышцы в тонусе;
• в конце концов, дохаживать последние месяцы проще без одышки.
Помни: все неопровержимые аргументы опровергаются беременной женщиной на раз-два с помощью слез. Крепись! Спорт ты должен отстоять. Твоим помощником в этой ситуации может стать ее врач, под присмотром которого (или специального инструктора) и должны проводиться «беременные» тренировки.
Что дальше? Ага, обследование. Очередное обязательное обследование проводится с 15-й по 21-ю неделю интересного положения. Мое мнение – чем раньше, тем лучше. На этот раз ей нужно будет сдать кровь для так называемого тройного гормонального теста и пройти ультразвуковое обследование. Хотя как раз УЗИ обычно проходят два раза. На первом проводится комплексное исследование плода, но часто пол ребенка еще нельзя определить точно. Большинство любопытных проходят повторное УЗИ чуть позже. После 20-й недели уже окончательно можно говорить о том, счастливыми родителями пацана или девчонки вы станете в скором времени.
Некоторой облачности в целом прекрасному солнечному настроению женщины на четвертом месяце могут придать расширение вен на ногах вследствие повышения объема циркулирующей крови и (не доведи, господи) геморрой. Обе неприятности возникают по причине недостаточной двигательной активности. Все время держим в памяти 3 часа ежедневных пеших прогулок и правильное питание, о котором я уже упоминал. Кстати, геморрой – это очень весомый аргумент в деле убеждения заняться спортом для мамочек.
Еще одна неприятность – снижение общего иммунитета. Однако с этим можно жить, если неукоснительно придерживаться правил личной гигиены.
Пятый месяц. Что значит это словосочетание? Да хотя бы то, что половина времени вынашивания уже почти прошла. На пятом месяце завершается формирование органов и систем организма ребенка, проще говоря, дальше ему остается только расти.
Женщина по-прежнему чувствует себя прекрасно, причем настолько, что ей хочется заняться своей внешностью. Собственно, никакой мужик в здравом уме не имеет ничего против ухоженной жены, единственное «но» – нужно следить за тем, на какие именно процедуры она решилась. В список запрещенных входит покраска и химическая завивка волос (да, и мелирование в том числе), самостоятельное покрытие ногтей лаком, болезненные способы эпиляции и обрезной маникюр (это когда кожицу вокруг ногтя срезают). Остальное вроде можно, но я не в курсе всех салонных «извращений», поэтому здесь просто надо руководствоваться здравым смыслом.
На шестом месяце малыш продолжает расти (его мать, к слову сказать, тоже не мельчает). Вес плода достигает 650 г, и если ребенок рождается в этот период, то у него есть шансы на выживание (при наличии в больнице кювеза – специальной кровати-инкубатора).
Женщина в это время чувствует себя отлично, что способствует здоровому аппетиту. Говоря «здоровому», я имел в виду скорее его размер, чем соответствие каким-либо адекватным нормам. Тем не менее ей нельзя больше позволять нарушать диету. Например, употребление соленой пищи может вызвать скрытые и явные отеки. О сладком и жирном также придется забыть на оставшиеся три месяца – сердце не казенное, в конце концов. Ему и так приходится работать за двоих.
Двигаться по-прежнему нужно много, но следует чередовать движения с отдыхом, больше спать. Плоду в этот период требуется много кислорода, поэтому, даже если жена уже в декретном отпуске (тем более, если она уже в отпуске), не позволяй ей засиживаться дома. Пусть хватает подруг, собаку, собак подруг, да кого угодно, и – на улицу! Если самочувствие не очень, но врач считает, что нужны занятия лечебной гимнастикой, не стоит прекращать заниматься – так как именно умеренная физическая активность может принести облегчение.
Главная твоя задача как мужчины в этот период беременности – говорить жене о ее привлекательности. Скорее всего, ты действительно оценишь особую эротичность беременной женщины, но супруга будет постоянно переживать по поводу того, что набирает вес. Не ведись на провокации типа: «Милый, правда, я сильно растолстела?» Ответить «Да» означает подписать себе смертный приговор с отстранением от тела и разговоров. Грамотнее будет ответить на этот вопрос конкретным ласкающим действием (не поглаживанием живота, а более эротичным и страстным), а уже после сказать ей комплимент, основанный «на реальных событиях» (это стоит делать почаще с целью профилактики черной депрессии и домашних ссор).
Среди дамских неприятностей шестого месяца (да и всей беременности в принципе) – проблемы с кожей: сыпь, пигментация и прочие «радости». То, как она будет с этим бороться, уже ее интимное дело.
Ты же должен проследить, чтобы упаковка косметики внимательно изучалась. Проблемы с кожей все равно исчезнут, как только нормализуется гормональный фон после родов, а различные неприятности аллергического характера вам сейчас ни к чему. Я бы вообще чтение инструкций для русского человека, привыкшего думать задним числом, занес в список полезных привычек. Однако сейчас не об этом. Ты со своей заметно округлившейся супругой успешно дожил до третьего триместра.
В третьем триместре
Да, многоуважаемые господа, начиная с седьмого месяца дама на сносях наконец-то становится похожей на этого дяденьку с остановки.
Оно и неудивительно: последние три месяца до родов плод стремительно набирает вес. А что ему остается делать? Физиологически он уже полностью сформирован, психофизиологически осталось приобрести пару-тройку рефлексов да способность к самостоятельной терморегуляции. Словом, мелочи. Он просто растет себе, увеличивая мамин живот до невероятных размеров.
На последнем триместре беременности я смог оценить, насколько все-таки мудрая штука природа. Я о том, что перед мужчиной и женщиной на завершающем этапе беременности стоят разные задачи. Тебе нужно заняться подготовкой максимально удобного места для будущего чада, ей – физической и моральной подготовкой себя к родам. Вот здесь-то о свободе твоих рук и трезвости мыслей и позаботилась природа. Поясню. Дело в том, что женщина на последнем триместре погружается в себя. Она озабочена собственными ощущениями и внутренним общением с ребенком.
Уединение в этот период приносит ей удовольствие, а тебе позволяет вплотную заняться обустройством дома. Прежде чем перейти к техническим подробностям целевого усовершенствования квадратных метров, несколько моментов касательно супруги и ее самочувствия.
Полезно знать
Отпуск по беременности и родам – это оплачиваемый отпуск, который длится от 140 до 246 дней в зависимости от индивидуальных обстоятельств (многоплодная беременность и т. д.). Твоя супруга имеет право уйти в отпуск за 70 дней до предполагаемой даты родов.
Отпуск по уходу за ребенком до полутора лет оплачивается государством, а не организацией, в которой работает новоиспеченный родитель. Размер пособия составляет 40 % от среднемесячного заработка.
Основной проблемой на поздних сроках беременности становятся отеки, варикоз, одышка, частые позывы в туалет. Это закономерно (живот давит на внутренние органы, большая нагрузка на сосуды). Правильный режим питания, физической активности и отдыха – единственная панацея от всего этого.
Как бы хорошо ни протекала беременность, еще одно обследование УЗИ на 32-34-й неделях нужно пройти обязательно.
Не помешает ближе к восьмому месяцу приобрести бандаж и специальные компрессионные чулки – жене будет намного легче.
На девятом месяце у нее могут появиться боли в пояснице и так называемые ложные схватки – нерегулярные сокращения мышц матки. Бояться нечего, достаточно отдохнуть или сменить позу.
На этом, пожалуй, можно закончить инструкцию по обращению с женщиной на поздних сроках беременности.
Подготовка детской комнаты
Главный вопрос, который волнует будущего папу, следящего за растущим в геометрической прогрессии животом супруги, состоит в следующем: как подготовить строго ограниченное количество квадратных метров совместного жилища к появлению младенца? При этом желательно с минимальными финансовыми потерями и максимальным удобством. Вопрос, прямо скажем, непростой и даже какой-то издевательский в условиях нашей ценовой ситуации, но решать его придется. Давай по порядку (так проще решать).
Обстановка детской комнаты прежде всего зависит от ее (комнаты) наличия или отсутствия. Но даже в однокомнатной квартире вам придется выделить угол для ребенка. Как его лучше обставить? Во-первых, не надо захламлять пространство лишними вещами. Ничего страшного, если манеж будет привезен домой, когда в нем возникнет потребность, ему необязательно пускать корни и копить пыль на протяжении года. Все предметы ухода и мебель должны стоять на своих местах так, чтобы молодой маме было максимально удобно и комфортно.
Высший пилотаж
Если тебе противна мысль о покупке пеленальни за фантастическую сумму, а с руками при этом все в порядке, можно попробовать сделать ее самому. Идея не моя, но однажды один человек такое уже проделал. Значит, ЭТО реально. Оказывается, столик для пеленания можно сделать из готовой столешницы (или подходящей доски размером примерно 70 на 80 сантиметров) и четырех черенков от швабры. Кроме того, понадобятся четыре болта с винтовой резьбой с одной стороны и саморезом с другой, а также два сантехотвода ½ длиной 20 сантиметров каждый.
Отводы нужны для того, чтобы место крепления было надежнее. Для этого каждый из них необходимо распилить пополам (по 10 сантиметров) и надеть на бывшую швабру (если не налезает – срезать). Для самореза в черенке следует просверлить отверстие на один-полтора миллиметра меньше диаметра самореза. Вкрутить туда саморез (рукой трудно, можно попробовать с помощью гайки на обратной стороне болта).
Осталось только отпилить в нужном месте, ориентируясь на рост супруги, и снять фаску напильником, чтобы не портить пол. Прикрепляешь ножки к столешнице – стол готов. (Лично я просто купил подходящий стол. Это на любителя.)
Следует помнить, что центр детской комнаты – детская кроватка. Сей предмет мебели представляет собой полуста-ционарную конструкцию кроватного типа с бортиками и функциональной возможностью создания ритмических колебаний.
Некоторые родители предпочитают укладывать младенца в свою кровать, тем самым решая проблему ночных кормлений с последующими укачиваниями сонными родителями довольно-таки бодрствующего ребенка. Это компромиссное решение не всегда верно: малыш может привыкнуть к совместному сну и отучить его от этого будет гораздо труднее. Можно порекомендовать на время кормления и засыпания брать «детеныша» к себе, но с последующим обязательным возвращением его на свое спальное место. Так что как ни крути, а кровать у ребенка должна быть своя – позаботься об этом.
Если что-то не нравится в обстановке детской (практика покажет), экспериментируем и делаем перестановку. Здесь математический закон о перестановке слагаемых и неизменности суммы абсолютно неприменим. Да и фэн-шуй не работает, если что.
Ванная. Подготовь место для купания ребенка. Надо сделать так, чтобы в ванной спокойно могли развернуться двое взрослых. Говорят, что некоторые дети не любят купаться. Врут. Надо просто определить время, когда ребенок адекватно реагирует на водные процедуры. Определяется методом проб и ошибок. Купать младенца нужно будет каждый день, так что в твоих же интересах предусмотреть все так, чтобы процедура была максимально необременительной для обеих сторон – участников помывки. Присутствие отца при этом процессе всенепременно, в том числе из соображений безопасности. Можешь взять на себя, например, приготовление ванной. Сполосни ванну и горку, набери воду, проследи за температурой. Поздние приходы с работы не отмазка. Купай поздно вечером.
Коляска. Сколько фирм-производителей, столько и мнений об идеальной коляске. Мне эти фирмы за рекламу не платили, поэтому я, как человек независимый, просто пытаюсь мыслить логически. Прежде всего коляска должна свободно въезжать и помещаться в лифте как минимум с одним человеком рядом. Следовательно, выбор коляски надо начинать с замеров лифта и дверного проема. Если же в вашем доме вообще нет лифта, тогда дело упрощается: надо просто найти легкую (самую легкую!) коляску. Обязательными принадлежностями коляски должны быть москитная сетка и дождевик. Остальное – дело вкуса. Сейчас появились разные коляски-трансформеры.
Если твоя супруга в юности не занималась тяжелой атлетикой или борьбой, то это не для нее – они очень тяжелые. Выход есть: коляски «два в одном» (колеса остаются те же, а «верх» можно менять – зимний и летний).
Пеленальный столик. Можно купить или сделать самому. Обязательно в непосредственной близости от него (а лучше сразу под ним) надо расположить отдельное ведро с крышкой (для подгузников б/у). Не забудь вложить в него пакет для мусора.
Сушилка для белья. Это обязательно, как воздух. Стирать теперь придется постоянно, поэтому хроническая «завешенность» всех веревочек и мебели в доме тебе обеспечена, если не организуешь сушилку.
На этом я, пожалуй, закончу свои поучительные речи. Все остальные советы по совершенствованию дома тебе подскажет сама жизнь, после того как в ней появится маленький, но очень требовательный родственник.
Что класть в родовой пакет
«Предупрежден – значит вооружен». Старая добрая поговорка до сих пор не дает осечек. До девятого месяца беременности все обычно в курсе, что будет происходить, к чему стоит подготовиться заранее и т. д. К этому времени самой мамой и ближайшими родственниками перечитано множество тематической и не очень литературы. Интернет перевернут вверх ногами в поисках бесценной информации. Но! Забывают всегда лишнее полотенце или… побриться. Зато все точно знали, что следует делать, грубо говоря, если в здание роддома попадет снаряд.
Так вот, я не знаю, что делать, когда роды и война начинаются одновременно. Зато из собственного опыта могу подсказать, что делать, если война все медлит, а роды ожидаются со дня на день.
Прежде всего необходимо собрать вещи в роддом.
Лучше сделать это заранее, недели за две до предполагаемой даты родов. Твоя жена еще раз восемь успеет все перепаковать, когда вступит в действие инстинкт гнездования (а есть и такой!). Но ты, не обремененный этим инстинктом и, следовательно, действующий более-менее рационально, должен проследить, чтобы в родовом пакете лежало следующее.
Высший пилотаж
Очень удобно, если вещи, которые пригодятся жене и ребенку в роддоме, систематизированы и разложены в отдельные пакеты. Лично я предлагаю четыре таких пакета: на роды жене (и себе, если роды партнерские), на роды ребенку, на выписку супруге и на выписку ребенку. В отдельный пакет можно положить подарки, с которыми ты будешь встречать жену и новорожденного. Так намного проще ничего не забыть и не потерять в спешке.
Документы (без бумажки ты букашка):
• паспорт;
• полис обязательного медицинского страхования (и его же ксерокопия);
• договор с роддомом (либо с доктором или направление в роддом), чек об оплате услуг;
• заполненная обменная карта с результатами необходимых анализов;
• результаты УЗИ (если есть);
• родовой сертификат;
• адрес роддома и контактный телефон доктора на всякий пожарный случай;
• деньги, желательно мелкими купюрами.
Сухой паек:
• минеральная вода без газа или специальный травяной чай для родов (чай не готовь за две недели, еще испортится);
• немного еды: орехи, печенье, какой-нибудь сухо-фрукт (нет, можно, конечно, и полноценный свежий, но это уже не за две недели) – схватки могут затянуться, в это время очень хочется есть.
На роды:
• моющиеся тапочки;
• широкая теплая футболка с рукавами три четверти (ночнушка), могут выдать и казенную;
• теплые (но не шерстяные) носки;
• мобильный телефон;
• плеер, книги, бумага, ручка – для отвлекающих маневров во время схваток;
• часы – замерять промежутки между схватками;
• небольшое махровое полотенце;
• одноразовый бритвенный станок;
• салфетки (сухие и влажные) – побольше.
После родов маме:
• постельное белье (спросите заранее, нужно или нет);
• рубашка с застежками спереди или халат (можно две);
• ночная рубашка (не меньше двух штук);
• специальное белье – одноразовые трусы и лифчики с «крышечками» (на каждый день);
• специальные послеродовые гигиенические прокладки – две упаковки;
• прокладки для впитывания молока;
• посуда (чашка, глубокая тарелка, вилка, ложка);
• продукты из списка разрешенных;
• мобильный телефон (после родов не отбирай);
• слабительные свечи (не факт, что понадобятся, но пусть будут);
• полиэтиленовые пакеты для грязного белья и мусора;
• и… салфеток побольше.
После родов младенцу:
• подгузники (от двух до шести кг с пометкой «newborn») – одна большая упаковка;
• ползунки – семь штук;
• шапочки-чепчики-косынки – по одной тонкой и теплой;
• пеленки (если собираетесь пеленать) – семь штук;
• рубашечки – две-три;
• другая одежда на ваше усмотрение;
• детский крем или присыпка;
• стерильная вата – для начала одна упаковка;
• о салфетках помнишь? Теперь еще и специальные для детской попы.
На выписку:
• одеяло или конверт (по погоде), можно с ленточкой;
• две пары носков – х/б и теплые;
• косынка и чепчик;
• ползунки и распашонка;
• одежда для матери (должна подойти с пятого-шестого месяца беременности);
• обменная карта (на мать и на ребенка; сделай копию);
• люлька;
• справка в загс для регистрации ребенка;
• лист с заключением о здоровье ребенка и рекомендациями (уточни у врача, какие процедуры проводились, какие лекарства применялись);
• цветы для мамы и доктора (доктору лучше конфеты, врачи по определению материалисты);
• и последнее, не забыл, да? Правильно, салфетки, много и разные.
О том, как понять, что ехать уже скоро, читай дальше.
Как начинаются роды
Кто хоть раз видел сцену из мыльной оперы о родах и имеет своих детей, согласится, что за этот эпизод сценаристов-режиссеров надо приговаривать к смертной казни с отстранением от съемок. Потому что все на самом деле СОВСЕМ не так!
Первые признаки приближающихся родов появляются за две недели (!) до самого процесса (а не за полчаса!). Это значит, что наступают самые сложные две недели твоей семейной жизни. Итак, что происходит в этот период (не обязательно в строгой последовательности).
Меняется психическое состояние жены. Теперь ее настроение не двигается по синусоиде, а становится стабильно плохим. Не то чтобы агрессивным, скорее рассеянным и самоуглубленным. Следи внимательно за электроприборами и газом в доме, моя постоянно забывала про утюг и чайник. Еще она в это время (уже в последние дни) перебирает пеленки-распашонки и собирает-разбирает сумки для роддома – синдром гнездования, товарищи.
Опускается живот. Это хорошо. У нее пропадает изжога и одышка, но появляются боли в пояснице и частые позывы в туалет. Сидеть ей тоже становится труднее. Это не совсем хорошо.
Снижается вес. Мне объясняли, что причина – гормональная перестройка. Активизируются мужские гормоны, отвечающие за тонус, и происходит потеря веса за счет вывода лишней жидкости (сходят отеки).
Появляются ложные схватки.
Если коротко, мышцы начинают сокращаться для тренировки, обычно без боли. Главное, не поднимать панику и не мчаться в больницу, если они не регулярны. Иногда достаточно просто сменить позу (походить или, наоборот, прилечь), выпить водички и успокоиться.
Снижается активность плода. Вполне логичное развитие событий: ребенок большой, ему тесно. Но сколько нервов будет вымотано: «Он перестал двигаться!» Будь начеку, готовь аргументы заранее, говори уверенно и спокойно.
Выделяется слизистая пробка. Она предупреждала попадание инфекции во время беременности. Это может случиться как за два дня, так и за две недели до родов. Все нормально, организм готовится к родам, причин для истерики по-прежнему нет. Соблюдаем банальные правила гигиены и спокойно ждем начала истинных схваток.
В двухнедельный период до родов ничего особенного предпринимать не нужно.
Организм сам все подсказывает – больше отдыха, меньше нервов, накопление сил (отца это также касается), которые во время родов ой как пригодятся.
Когда ехать в роддом
Если ты думал, что самое сложное в жизни – это разобрать iPhone с последующей корректной сборкой, то ты глубоко ошибался. И всю глубину своих заблуждений ты поймешь в последние дни перед появлением на свет первенца. Потому что в жизни самое сложное занятие – это убедить будущую мать не паниковать раньше времени. Итак, вот теперь пора, если…
Первое и самое главное, что следует помнить: если отошли воды, то уже точно надо ехать в роддом. Процесс (в зависимости от степени везучести супруги) может быть безболезненным или же сопровождаться схватками, но от этого его однозначность не меняется. Если ЭТО случилось, надо быстро двигаться в направлении ближайшей (или же какой-то конкретно «вашей») больницы. И намного лучше, если понятия «ваша» и «ближайшая» совпадают.
Может случиться так, что воды еще не отошли (и, кажется, не отойдут никогда!), а моральная стойкость уже на исходе. Здесь следует обратить внимание на временные промежутки между схватками. Меньше 15 минут – подавай транспорт ко входу (он же выход) и готовься стать отцом в ближайшие часы.
Полезно знать
Если схватки начались, но они еще слабые и редкие, то лучше немного потянуть время. Толку с того, что ты завезешь супругу в роддом как можно раньше, все равно не будет. Поясню. В родзал роженицу везут только тогда, когда уже начинаются потуги (то есть шейка матки полностью раскрылась). До этого времени женщине придется лежать в общей палате и слушать крики других рожениц, что не может пойти ей на пользу. Она только станет больше переживать. Лучше ей побыть дома, пока схватки не станут достаточно интенсивными.
Есть еще вариант. Схватки еще не слишком часты, но с каждой новой их интенсивность нарастает. Лучше перестраховаться и выехать сейчас, ибо, как гласит народная мудрость: «Лучше перебдеть, чем недобдеть».
Еще одной подсказкой для вас обоих станут боли внизу спины, появившиеся при очередной схватке. Не объясню связи (в анатомии не слишком силен), но эта примета верная. Лучше, если у тебя к этому времени все будет готово, тогда останется только погрузить жену и неизбежных (иногда даже полезных) сопровождающих в виде мамы и тещи и на всех парах мчать в роддом, по возможности не слишком лихача на дороге.
Партнерские роды – «за» и «против»
Еще не так давно (во времена молодости наших родителей) у новоиспеченных отцов была прекрасная традиция. Ранним утром они собирались у окон районного роддома и по команде дежурной медсестры начинали громко орать.
Количество создаваемых таким образом децибел зависело от того, насколько высоко находились окна, из которых показывали младенцев в разноцветных одеяльцах. Во избежание несанкционированных визитов молодых папаш окна эти обычно располагались не ниже второго этажа…
Современные мужчины (то есть мы) лишены последнего пристанища романтиков (двора роддома № X), и негде нам спеть серенаду любимой женщине без риска попасть на 15 суток за нарушение общественного порядка. Грустно, конечно, но что поделаешь? Зато у нас есть возможность не только притронуться к своему ребенку сразу же после его появления на свет, но даже попасть в святую святых и присутствовать в палате во время его рождения.
Было бы ложью сейчас говорить: «Советую всем, это очень классно!» Я действительно принимал участие в партнерских родах вместе с женой и ни на секунду об этом не жалею. Скажу больше, я очень рад, что не смалодушничал и решился пройти через это вместе с супругой. Мои последние мыслишки на тему «Феминистические капризы – западный бред – я боюсь» исчезли, как только я поймал испуганный и благодарный взгляд жены, когда все началось. Ей тоже рожать впервые, и ей, поверь, намного страшнее. Но это я знаю уже сейчас, пройдя через все. Тебе еще необходимо взвесить все «за» и «против», прежде чем принимать решение о партнерских родах. Постараюсь непредвзято сформулировать плюсы и минусы совместных родов. Оптимизм подсказывает мне начать с положительных моментов.
Итак, ты там нужен, потому что…
• тужиться и подписывать различные бумажки одновременно, как того требуют бюрократические формальности, не просто очень обидно, но еще и практически невозможно;
• медперсонал роддома отличается особым цинизмом и безразличием, который выработался вследствие продолжительного трудового стажа; наличие здорового и в меру агрессивного человека рядом с роженицей заставляет быть внимательнее к исполнению своих прямых обязанностей;
• твоей жене очень страшно, и твое присутствие – огромная моральная поддержка для нее;
• есть шанс первым взять на руки своего ребенка;
• чисто физически можешь быть полезным: во время первого периода родов – ходить вместе с женой, делать массаж и другими доступными способами отвлекать от боли; во время второго периода – следить за указаниями врача по поводу дыхания и помогать ей все делать правильно, держать за руку, поить водой, вытирать пот в конце концов (извини за интимные подробности).
Тебе не нужно там быть, если…
• твоя душевная организация настолько тонкая, что у тебя случаются истерики или периоды ступора;
• ты не проходил специальной подготовки (курсов для будущих родителей) вместе с женой – в таком случае вряд ли ты сможешь сохранять спокойствие, а нервных там хватит и без тебя, тем более ты, не зная, что происходит в конкретный момент, можешь давать противоречивые и глупые советы – попросту будешь мешать;
• зная свою супругу, ты уверен, что она в твоем присутствии будет сдерживать себя и стараться «быть красивой» – это может продлить роды, вызвать осложнения и очень не понравиться врачу;
• для тебя дорого пройти специальное обучение – уж тогда лучше потратиться на нормальное обустройство быта будущей матери и ребенка.
Главный аргумент против, который упоминают в дешевых журналах в рубрике «Психология» (кавычки здесь – основное смысловое наполнение названия), – ты не сможешь смотреть на жену как на сексуальный объект после увиденного – я вообще не считаю аргументом. Поясню. А зачем тебе заглядывать ей под подол? Даже она во время родов себя там не видит. Это зрелище вообще должны наблюдать только те, кто по собственному желанию выбрал себе такую профессию, то есть врачи, акушеры и медсестры. Как по мне, то простым смертным, независимо от пола, это ни к чему. Это сравнимо со знаниями о принципе работы микросхемы дисплея – мне жизненно необходимо по долгу службы, тебе сто лет не надо, мозг не казенный склад, чтобы накапливать там разный мусор…
С тем, что твой мозг – не багажник эстонского автомобиля, мы разобрались. Осталось рассказать о следующем: если жена безумно боится рожать, но тебе страшно ничуть не меньше, на партнерских родах вместо мужа может присутствовать кто-нибудь другой. Например, мама жены (только в том случае, если теща у тебя крепкий орешек с железными нервами), ее подруга или сестра (лучше рожавшие) или же квалифицированный психолог. Здесь есть куча нюансов. Нервные мамы, подруги, сестры сразу не подходят. В принципе присутствие психолога – не самый плохой вариант. Он владеет психологическими методиками облегчения боли во время родов, знает, как вести себя с медперсоналом и как соблюдать спокойствие в экстренных ситуациях, есть только одно но. Психолог – чужой человек, и его присутствие может смутить жену. Здесь все очень индивидуально. Ты лучше всех знаешь о причудах своей половины, и только вам двоим решать, кого взять с собой на роды.
Пройдя через партнерские роды, я многое усвоил для себя. О жене, наших отношениях, семье и детях вообще, даже о своей матери… Но когда начинаю излагать свои мысли на бумаге, вижу, что сам бы никогда не поверил, прочитав такое.
Уход за ребенком, или Курс молодого отца
В русском фольклоре есть одна поговорка о прямо пропорциональной зависимости между возрастом ребенка и масштабом родительских проблем, с ним связанных, а именно: «Маленькие детки – маленькие бедки». С высоты своей колокольни я с этим не совсем согласен. Объясню почему. Видишь ли, проблемы, возникающие с детьми в старшем возрасте, очень редко (естественно, при должном воспитании) приводят к нарушению родительского сна, чего не скажешь о первых месяцах жизни ребенка. Не стану скрывать, вас с супругой ждет непростой год жизни и, несмотря на это, довольно веселый. Постараюсь ниже дать пару дельных советов по адаптации.
Уже гражданин: важные формальности
Детеныш антилопы гну, только родившись, встает на ноги. Человеческий ребенок не занимается подобными глупостями. Первым делом он обзаводится кучей документов, что в мире людей так же позволяет ему выжить, как и способность убегать у антилоп…
Но довольно лирики. Говоря по существу, новорожденный автоматически становится гражданином державы, что подтверждают соответствующие документы. О них подробнее.
При выписке из роддома должны быть получены:
• обменная карта роженицы – для женской консультации (в ней подробности течения беременности и родов);
• обменная карта ребенка – для детской поликлиники (в ней информация о состоянии здоровья новорожденного от рождения до выписки, замечание о проведении вакцинации);
• 3-й талон родового сертификата;
• талоны № 3–1 и № 3–2 родового сертификата, предназначенные для оплаты учреждениям здравоохранения услуг за два первых полугодия диспансерного наблюдения ребенка;
• справка о рождении (медицинское свидетельство о рождении) с информацией о дате рождения, поле младенца и фамилии врача. С ней вам необходимо пойти в загс за свидетельством о рождении.
Что делать с этой кипой документов? Объясняю, придерживаясь логической последовательности. Наверняка вы с женой уже определились с именем наследника. Осталось это имя документально зафиксировать. Для этого ты собираешь – почему ты? потому что жена еле ходит после родов! – в красивую или не очень папочку или пакетик (все зависит от степени твоей аккуратности) справку о рождении из роддома, свой паспорт, паспорт жены (подруги), свидетельство о браке (если расписаны). Со всем этим добром ты не позднее чем через месяц после рождения (столько действительна справка из роддома) направляешься в сторону местного загса, где подаешь соответствующее заявление, добавляя к нему захваченные из дому бумаги.
Высший пилотаж
Проживая на просторах постсоветской страны, думаю, ты и сам догадываешься, но все же предупрежу – заняться всей этой бумажной волокитой стоит как можно раньше. Откладывание дел в долгий ящик – очень популярное хобби среди наших людей, но не стоит забывать, что в государственных органах тоже люди работают. Им свойственны те же слабости, поэтому есть вероятность, что из острой документальной недостаточности твоя беготня по кабинетам перерастет в хроническую. Так что, как говорил классик: «Куй железо, не отходя от кассы!»
Если вы не расписаны, подруге необходимо будет пройтись с тобой, тебе – подтвердить отцовство. Затем ребенку присвоят выбранное вами имя и фамилию одного из родителей (традиционно – твою), что и зафиксируют документально в свидетельстве о рождении. Вместе с ним в загсе вам должны выдать справку для получения пособий на ребенка, которая действительна на протяжении шести месяцев с момента выдачи. И на всякий случай лучше сразу проверить правильность написанного в справках. Человеческий фактор может потом здорово потрепать нервы.
Придя домой, разувшись, вздохнув с облегчением, все же не спеши расслабляться – это еще не все формальные процедуры. Сегодня просто отдохни от запаха бюрократии и собери в освободившуюся папочку (пакетик) следующую порцию документов для регистрации ребенка по месту жительства. Этот уровень сложнее, необходимо будет собрать некоторые справки. Тебе понадобится заявление от прописанного по фактическому месту жительства родителя с просьбой о регистрации ребенка. К нему необходимо прикрепить: свидетельство о рождении ребенка и его ксерокопию; выписки из лицевых счетов и домовых книг с места жительства отца и матери (взять можно в паспортном столе); заявление от второго родителя о том, что он не возражает против регистрации ребенка; паспорта обоих родителей с ксерокопиями; свидетельство о браке.
Все справки должны быть заверены начальником ЖЭКа. Паспорта заберут на несколько дней, после чего вы получите справку о прописке ребенка и его проживании вместе с родителем (нужна для получения пособия на ребенка). Кроме того, в свидетельстве о рождении ребенка поставят маленький штамп, и, заметь, все это совершенно бесплатно (а нервы, как валюта, не котируются!).
Получил на руки справку о прописке чада? Хорош радоваться – тебе еще нужно оформить полис обязательного медицинского страхования.
Так что собери волю в кулак, возьми паспорт и свидетельство о рождении и дуй в поликлинику по месту жительства. Там во временное пользование (пока будет оформляться полис) тебе выдадут лист регистрации заявки на полис ОМС, которым придется довольствоваться, пока не изготовят сам полис.
Думаешь, это уже все, бюрократические мытарства окончены, а ты свободен, как ветер? Как бы не так. Еще пучок крепких нервов придется истратить на оформление пособия по уходу за ребенком. Для этого тебе нужно что? Правильно, еще пара справок!
Во-первых, справка о рождении ребенка (тебе ее должны были выдать вместе со свидетельством о рождении). Во-вторых, если до беременности супруги вы оба работали (учились), то нужна справка с места работы (учебы) второго родителя (тебя) о том, что тебе такое пособие не начисляется(обратись в свою администрацию). С этими двумя справками супруга идет в свою администрацию, где пишет заявление о назначении пособия, прилагая к нему раздобытые тобой справки.
Кроме того, если совместный с супругой доход меньше установленного в регионе прожиточного минимума, то ваша семья имеет право на начисление ежемесячного пособия на ребенка. Для его получения тебе нужно обратиться с соответствующим заявлением в собес и приложить к нему все те же справки. На этот раз тебе понадобится еще и справка о доходах с места работы.
Ну как? Чувствуешь себя героем? А то! Зачать человека было гораздо проще, чем оформить гражданина. Теперь лучше понимаешь разницу между человеком и антилопой гну? То-то…
Что делать в первые дни
Первые дни после появления в доме ребенка, вероятно, самые трудные. Многое, конечно, зависит от врожденного темперамента наследника. Есть дети, которые просыпаются ровно три раза за ночь, как написано в учебнике, едят и спокойно засыпают снова, но есть и такие, которые орут почти всю ночь. Здесь уж как кому повезет. В любом случае ты адаптируешься за неделю-две.
Итак, что нужно сделать в первую очередь.
Взять двухнедельный отпуск на работе. За 14 дней супруга немного адаптируется и сможет справляться с ребенком днем одна, пока ты будешь на работе.
В тему
Спящие дети – это не только мило, но еще и наконец-то!
Повесить градусник в комнате, где будет спать ребенок, и проконтролировать, чтобы температура в ней была в пределах 20–22 ℃. Естественно, в дом могут набежать доброжелатели и посоветовать поднять температуру, чтобы «дитя не замерзло». Не ведись. Если хочешь, чтобы малыш чувствовал себя хорошо и нормально спал, температура должна поддерживаться на указанном уровне.
Проконтролировать, если есть возможность, влажность воздуха. Оптимально, чтобы она держалась на уровне 50–60 %. Особенно актуален этот совет, если у тебя в квартире пластиковые окна и кондиционер. Можно, конечно, попробовать обойтись какой-нибудь емкостью с водой возле радиатора, но специальный увлажнитель воздуха эффективнее.
