Карл Грир

Самоисцеление

Измените историю своего здоровья при помощи подсознания

Предупреждение

Эта книга не является назначением для лечения какого-то конкретного психологического, медицинского или физического заболевания или состояния. Информация, предложенная читателю, носит исключительно информационный и образовательный характер и не должна восприниматься как личные медицинские рекомендации, а также не должна использоваться в качестве диагностики или лечения медицинского или эмоционального заболевания или состояния.

Всегда обращайтесь за профессиональной помощью, если у вас возникают любые вопросы о конкретной медицинской или психологической проблеме. Решение полагаться на любую информацию, предложенную в этой книге, является исключительно ответственностью читателя; автор и издатель книги не несут за него ответственности. Никакое содержимое этой книги не предназначено для исцеления конкретных физических или психологических нарушений или болезней.

Практики, описанные в этой книге, могут дополнить то лечение, которое вы получаете от профессиональных врачей и психологов. Посоветуйтесь со своим врачом о том, насколько уместно использовать эти практики в сочетании с лечением, которое вы проходите.

Истории конкретных людей, работавших с идеями из этой книги, были частично изменены для защиты их конфиденциальности.

Благодарности

Становясь старше, я, как и многие мои ровесники, больше времени начинаю тратить на заботы о здоровье. Количество экспертов и рекомендаций по вопросам здоровья постоянно растет, и каждый день в мире появляются новые специалисты, процедуры, лекарства и методы лечения, так что принимать решения о своем здоровье иногда бывает очень нелегко. Но я знаю, что каждый из нас обладает способностью учиться у своих симптомов, понимать, что нужно нашему организму, и общаться со своим внутренним целителем. Все это позволяет нам переписать свою историю здоровья так, чтобы она больше нас удовлетворяла.

За годы работы я посвятил многие свои лекции и тексты тому, чтобы учить людей попадать в трансперсональные миры, где можно получить информацию и энергию, которая может помочь им на пути личной трансформации. Я хотел бы поблагодарить шаманов, с которыми работал в разных уголках мира, в частности, Альберто Виллолдо, Тео Паредеса, Марва и Шэнон Харвуд. Я также хотел бы поблагодарить своих друзей из числа врачей, в том числе Шэрон Мартин, Шелли Стельцер, Мелинду Ринг, Венди Димметт, Дэвида Стайнхорна, Ребекку Ратклифф и Скотта Колбабу. Они всегда поддерживали мою веру в силу холистической медицины и еще неизведанные тайны исцеления. Своих друзей из числа юнгианцев, в том числе покойного Ли Ролоффа, Мюррея Стайна, Мэри Догерти и Джеймса Уайли. Все они были моими союзниками в развитии глубокого понимания энергии трансперсональных миров, уважения к этой энергии и ее потенциалу помочь нам в исцелении.

Я также хотел бы поблагодарить тех, кто помогал мне в работе над этой книгой. Идеи и редакторская помощь Нэнси Пенске были просто неоценимы. Шарлотт Келчнер и Хезер Бутон помогали мне организовать огромное количество на вид никак не связанного между собой материала. Глэдис Берлоу, мой административный помощник вот уже почти 50 лет, помогала мне с подготовкой множества черновиков этой книги.

Я хочу поблагодарить своих детей, Кэрин, Майкла и Дженет, своих приемных детей, Майкла, Сюзи и Джинни, а также их мужей и жен, Руди, Дженни, Джо, Лесли и Майка; все они были частью моего путешествия.

Я также хочу поблагодарить Пэт: мою любовь, мою жену, моего партнера в исследовании символических и буквальных миров нашей жизни. Она всегда поддерживала мои эзотерические изыскания и мое стремление выделить время для написания «Измените историю своего здоровья». Она внимательно читала черновики, и ее комментарии помогли мне сделать эту книгу лучше.

Наконец, я благодарен за то, что Дух дал мне возможность прожить историю, которая длилась много лет и принесла мне глубокое удовлетворение, а также позволила поделиться некоторыми из приобретенных знаний с другими людьми.

ПОСВЯЩАЕТСЯ ВСЕМ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ЖАЖДУТ НАЙТИ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО ЦЕЛИТЕЛЯ И УСТАНОВИТЬ СВЯЗЬ С ЭНЕРГИЯМИ, СПОСОБНЫМИ ПОМОЧЬ ИМ В ПОИСКЕ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ.

Предисловие

За отведенный нам срок пребывания на этой планете мы встречаем людей, которые оказывают глубокое влияние на нашу жизнь. Благодаря этим встречам наш жизненный путь может свернуть в сторону, повернуть вспять или завести нас в такие места, куда мы не ожидали попасть. Для меня одним из таких влиятельных людей стал доктор Карл Грир.

Я познакомилась с Карлом, когда работала в клиническом центре Северо-западной мемориальной больницы, директором Центра интегративной медицины имени Ошера. Наша программа, начавшаяся в 1997 году, была одним из первых опытов продвижения интегративной медицины в рамках академического медицинского учреждения. Привычная западная медицина существовала в центре Ошера под одной крышей с альтернативными целительскими практиками. Когда в 2007 году я стала директором центра, своей миссией я видела создание такого медицинского центра, который помог бы превратить существующую систему лечения уже начавшихся болезней в систему, которая поддерживала бы и сохраняла истинное здоровье человека во всех его аспектах. Меня познакомили с Карлом как с человеком, который разделяет мои взгляды и хочет помочь нам добиться успеха. Карл принес в команду уникальную комбинацию духовной глубины (благодаря своей работе с шаманизмом), филантропической помощи, интуитивного понимания человеческой природы (благодаря изучению юнги-анской психологии), а также практичной деловой хватки (наработанной за годы успешной карьеры). Мы вместе работали над образовательными проектами в сфере медицины, например, мы ввели курс по выбору «Психофизические техники», призванный помочь студентам-медикам справиться со стрессом во время учебы, а также медицинские конференции, информирующие академическую систему здравоохранения о последних открытиях в сфере интегративной медицины.

Карл также помог нам создать несколько благотворительных программ, облегчающих доступ к таким интегративным дисциплинам, как акупунктура, на-туропатическая медицина и йога, малообеспеченным слоям населения, которые без сторонней помощи не смогли бы их себе позволить.

Лучше узнав Карла, я начала испытывать глубочайшее уважение к его целеустремленности, заботливости, щедрости и уму. Я также узнала подробности о его собственной эволюции и о том образовании, которое он получал в Америке и за рубежом у целителей и шаманов. Карл охотно рассказывал о своих шаманских тренингах, направленных на то, чтобы врачи увидели свою работу под новым углом. Он приглашал меня в разные ретриты, но я несколько лет отказывалась под предлогом занятости на работе и дома. На самом деле я довольно скептически относилась к этому предприятию, потому что оно казалось очень далеким от моих академических корней и слишком «неизведанным».

Но наступил момент, когда в своем внутреннем развитии я уперлась в стену, и мне нужно было решить: попытаться пробить ее или просто продолжать двигаться по накатанному пути.

Я решила принять приглашение Карла посетить шаманский ретрит и отправилась за город в компании девятнадцати других участников, чтобы посвятить четыре дня шаманизму и личностному росту.

Во время ретрита Карл руководил нашими «путешествиями», в ходе которых мы исследовали истории своих прошлых, настоящих и будущих личностей. Первые два дня групповой работы были интересными, но ничем меня не поразили. Затем на третий день Карл предложил нам упражнение, в котором мы выходили за пределы своего интеллектуального разума и отправлялись в мир эмоций, выполняя простейшее задание: нужно было записать название одной песни, которая олицетворяла нашу прошлую жизнь, и второй, которая олицетворяла бы жизнь будущую. Я никогда не увлекалась музыкой и плохо помню названия песен, так что неохотно нацарапала на листке названия, которые чудом застряли у меня в голове и по неизвестной причине отзывались во мне. Для описания прошлой жизни я выбрала песню «Fireflies» группы Owl City, а для будущей – «Solsbury Hill» Питера Гэбриела. В тот день перед ужином я пошла погулять в лес и решила послушать «Fireflies» и посмотреть, не содержится ли в тексте какого-то послания для меня. Я прослушала эту песню дюжину раз подряд и ничего не почувствовала, и решила (спасибо современным технологиям) поискать значение текста в Интернете. Читая интерпретации этой на первый взгляд радостной, игривой песни, я узнала, что на самом деле в ней говорится об утрате детской невинности, и тогда во мне прорвалась какая-то преграда. Всхлипывая, раскинув руки, открывшись окружающему меня лесу, я плакала целый час – этого не случалось со мной уже несколько десятков лет. Наконец, опустошенная, я села в опавшую листву под деревом и поставила песню о своем будущем: «Solsbury Hill». Я быстро нашла в Интернете слова Питера Гэбриэла о значении этой песни: «Она о готовности потерять то, что у тебя есть, ради того, что ты можешь приобрести, или потерять то, кем ты являешься, ради того, кем ты можешь стать. Она об освобождении от старого». Я наконец поняла, что Карл имел в виду, когда говорил о получении информации из разных источников, о сообщениях, которые предназначаются нашим ушам даже тогда, когда мы сопротивляемся и не хотим их слышать.

Благодаря этому пробуждению я провела несколько непростых лет. Я погрузилась в некоторые вопросы, которые годами не давали мне двигаться вперед, в том числе тяжелые события и эмоции, которые я прятала, вместо того чтобы пережить. Но теперь этот путь почти пройден, части моего прошлого и настоящего соединились внутри меня, открыв путь волнующим событиям в будущем.

Я знаю, что я только одна из многих, кому мудрость Карла и его способность обеспечивать людям безопасное пространство помогли в самовыражении, не осуждая их и ни в чем не убеждая. В этой книге голос Карла слышен в каждом слове. Читатели, готовые открыть свои сердца и умы потенциалу нового знания, смогут трансформировать истории о себе, которые почему-либо перестали работать, в новые истории о цельности и открытых возможностях. Эта книга посвящается важной теме: историям, которые мы рассказываем себе о собственном здоровье. Истории могут вырастать из ощущения, что мы рождаемся с генетически заданной судьбой и история нашего здоровья предопределена. Чьи-то истории формируются в результате неприятного опыта, который в моменты уязвимости ставит нас перед лицом собственной смертности. Более того, другие истории, имевшие для нас огромную ценность, должны измениться, когда нам объявляют какой-то новый диагноз; тогда мы вынуждены представить себе будущее, которое будет совсем не таким, как мы ожидали, но все же прекрасным. На протяжении всей книги Карл предлагает читателям истории своих пациентов, советы по ведению дневника, а также инструкции для шаманских путешествий. Все это служит читателям практическим руководством по осознанию отношений со своей историей здоровья.

Многие люди страдают от того, что отождествляют себя со своей болезнью и травматическим опытом, связанным с их концепцией здоровья и смертности.

Исцеление происходит не только благодаря медицине или операциям.

Оно происходит также благодаря тому, что мы учимся по-новому воспринимать себя и свои отношения с собственным здоровьем и телом.

Мозг – очень сильное орудие; наши мысли и убеждения по-настоящему меняют то, как мы себя чувствуем и как реагируем на угрозу своему благосостоянию. Любой из нас может создать новую историю или такое видение себя, которое изменит не только наше эмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Я горжусь тем, что приняла скромное участие в распространении влияния Карла на других людей. Я надеюсь, что благодаря этой книге многие смогут испытать ту глубокую трансформацию, которую он подарил мне и моей семье. Мелинда Ринг Врач-терапевт, специалист по гериатрии, член Американской коллегии врачей Исполнительный директор Центра интегративной медицины имени Ошера при медицинском центре Норзвестерн медицин Клинический доцент кафедры медицины и медицинских общественных наук в Медицинской школе имени Файнберга Северо-Западного университета Соавтор книги «Естественный подход к менопаузе» Редактор журнала «Интегративная медицина»

Предисловие автора

Что такое исцеление? Что такое здоровье? Возможно, каждый из нас по-своему определяет значение этих терминов. Большинство людей воспринимают здоровье как нечто само собой разумеющееся, пока не получат травму или не заболеют какой-то болезнью, которую надо лечить. Тогда мы обычно называем «исцелением» возвращение к своему прежнему состоянию хорошего самочувствия. Однако возвращение к прошлому иногда может казаться невыполнимой задачей.

«Исцеление» может означать приспособление к новой истории здоровья, которую вы теперь проживаете. С другой стороны, оно может означать также решение с новой силой заняться своим состоянием, и в результате этого решения вы станете даже здоровее, чем были раньше.

Что если, несмотря на старение, травмы, заболевания и особенности здоровья, вы сможете не просто вернуться к прежнему крепкому здоровью, но даже улучшить его? Если ваша цель – прожить еще много десятков лет, вам, возможно, стоит задуматься о любых своих проблемах со здоровьем как о возможности выработать в себе бо́льшую жизненную силу, стойкость и энергию. Возможно, вы сможете развить в себе глубокое уважение к своему телу и тому удовольствию, которое оно вам приносит, и улучшить свои отношения с ним, а заодно – и свои отношения с любым его состоянием. Какие бы потери вы ни переживали в результате менопаузы, андропаузы и старения, если вы находитесь на пути исцеления, они могут пройти для вас куда менее травматично. Сосредоточившись на здоровье и исцелении – эмоциональном, умственном и духовном, равно как и физическом, – вы сможете получить такие подарки, которых не могли себе даже представить.

Эта книга посвящается здоровью, но она также посвящается исцелению в любом вашем понимании этого слова. Техники, которые вы узнаете из нее, повлияют на вас на многих уровнях. Будучи психоаналитиком-юнгианцем и практикующим шаманом, я провел тысячи незабываемых часов за работой по исцелению пациентов как индивидуально, так и в группах. Я научился ценить ту способность к исцелению себя, которая живет в каждом из нас. Бесчисленные разы я наблюдал, как мощно действуют на людей те истории, которые они рассказывают о себе, событиях своей жизни, сложностях и победах. В частной практике, как и во время проведения семинаров, я видел ту трансформацию, которая происходит, когда люди активно берут контроль за историями в свои руки и работают с техниками трансформации, основанными на шаманской традиции и юнгианстве.

В своей предыдущей книге, «Измените свою историю, измените свою жизнь: использование шаманских и юнгианских инструментов в целях личной трансформации», я делился с читателями практиками, которые помогают им исследовать историю жизни, выбирать наиболее желательную историю и претворять ее в жизнь. Внутри любой истории жизни содержится история здоровья, и я осознал, что многие из тех, кто прочел мою предыдущую книгу, обеспокоены своим здоровьем и исцелением с холистической точки зрения, то есть с точки зрения ума, тела и духа.

В этой книге содержатся и новые практики, и практики, аналогичные тем, что я предлагал читателям в своей первой книге. Однако на этот раз особое значение мы будем придавать тому, чтобы написать и претворить в жизнь новую историю здоровья, и конкретно следующим вопросам:

• улучшение здоровья и самочувствия;

• сохранение хорошего самочувствия с возрастом;

• способы справляться с хроническими заболеваниями и состояниями;

• способы справляться с тем, что история вашего здоровья внезапно резко меняется под воздействием неожиданных событий (таких, как несчастные случаи или диагностирование у вас новых заболеваний или состояний).

Многие аспекты вашей личной истории – в том числе ваши отношения, ваши эмоции и настроения, работа или призвание, связь с богом, духом, высшей силой – могут влиять на историю вашего здоровья, которая, в свою очередь, может влиять на все эти области жизни. Мы все знаем: когда мы болеем, устали или живем с симптомами хронического заболевания, нам трудно быть щедрыми и внимательными в отношениях, чувствовать себя позитивными и оптимистичными, находить энергию и внимание, чтобы решать рабочие вопросы. И наоборот, улучшение здоровья может привести к улучшению общей истории. Если у вас больше выносливости, меньше острых недомоганий и меньше физического дискомфорта или боли, вам проще оставаться активными, в целом чувствовать себя благополучно и концентрироваться на других аспектах жизни, которые требуют вашего внимания.

На этих страницах вы найдете практики, которые помогут вам улучшить самочувствие. Даже если у вас хроническое заболевание, эти практики способны лучше помочь вам жить и чувствовать себя полноценными, довольными жизнью людьми. Общая цель практики – помочь вам изменить образ жизни на более здоровый и сохранять его благодаря укреплению вашей связи с невидимыми энергетическими мирами, которые окружают и пропитывают материальный мир. Эта связь позволит вам получить доступ к таким идеям и энергиям, которые помогут вам претворить в жизнь новую историю своего здоровья.

Меняя историю своего здоровья, вы получаете и еще один бонус, о котором, возможно, не думали: вы можете способствовать целостности и здоровью всего общества, влияя на наше общее энергетическое поле. Результат такого влияния вы можете наблюдать на примере людей, которые, видя в вас перемены, захотят больше узнать об используемых вами практиках и тоже их попробовать. Когда вы разовьете в себе ощущение лучшего здоровья и самочувствия, вы можете заметить, что люди общаются с вами по-новому. Однако перемены, которые вы будете осуществлять в общем энергетическом поле, чаще остаются невидимыми. Возможно, вы ощутите их, находясь в измененном состоянии сознания в ходе одной из описанных в этой книге практик, такой как шаманское путешествие.

Всегда, когда я занимаюсь целительской работой, я чувствую, как мне повезло быть частью той тайны, которая намного больше меня самого или моих клиентов. Меня глубоко трогают озарения и переживания, которые приходят к моим клиентам и которыми они делятся со мной. Я верю, что в нас и вокруг нас есть силы, готовые помочь нам исцелиться, если мы пригласим их в себя и откроемся им. То исцеление, которым мы занимаемся, становится частью нашей истории здоровья.

Моя собственная история

Мой путь к тому, чтобы стать психологом, психоаналитиком юнгианской школы и практиком шаманизма, был достаточно извилист. По линии бабушки со стороны отца в нашей семье было много поколений врачей, и я мог бы избрать для себя этот путь. Меня интересовали гуманитарные науки, психология и духовность, но я считал, что должен изучать металлургическую инженерию и стать бизнесменом, как мой отец, который работал в сталелитейной промышленности. Этот выбор казался практичным и безопасным, так что, как и многие другие, я заглушил в себе внутренний голос и стремление к приключениям.

В итоге я получил докторскую степень в области финансов и менеджмента, преподавал в магистратуре Школы бизнеса Колумбийского университета, а потом перебрался в Чикаго и пошел работать на независимую нефтяную компанию. Я был счастлив и успешен, но желание стать целителем снова проснулось во мне. В этот раз я прислушался к нему и решил изменить направление своей карьеры. Я не оставил мир бизнеса, но отучился на факультете клинической психологии и получил лицензию на практику как клинический психолог, психоаналитик-юнгианец, а впоследствии – практик шаманизма.

Для меня стремление помогать другим исцеляться не было результатом заболевания или несчастного случая, который заставил бы меня усомниться в том, чем я занимаюсь или куда двигаюсь. Однако именно изменения в состоянии здоровья нередко подталкивают людей исследовать какие-то новые способы справляться с возникающими физическими проблемами. Эти исследования способны привести вас к такому исцелению, о котором вы никогда даже не думали: к исцелению вашего страдающего сердца. К исцелению страха выйти за пределы истории, написанной вашими родителями или обществом. К исцелению нездоровых отношений с собственным телом. К стремлению установить связь с высшей силой, которая подарит вам ощущение безопасности и знания, что за вами присматривает кто-то несравненно больший, чем вы. Список возможностей можно продолжать и продолжать.

Будучи целителем, я остро ощущаю свое предназначение и связь с высшей силой. Я благодарен за это ощущение. В некотором смысле я несколько подзадержался в развитии, но верю, что к духовной жизни и предназначению своей души люди приходят только тогда, когда становятся к ним готовы. Более того, когда это происходит, человеку может быть неочевидно, почему это случилось с ним и почему именно сейчас.

Мое понимание собственного предназначения разом окрепло в один прекрасный день, более 16 лет назад, когда я гулял по пляжу.

Я испытал внезапное чувство связи с землей и с каждой из природных стихий – водой, огнем, землей и воздухом – связи гораздо более глубокой, чем раньше.

Я осознал, что эти стихии не инертны, а наделены сознанием, с которым я мог пообщаться. Этот опыт вместе с тем, что я только что прочел книгу Альберто Виллолдо «Шаман, целитель, мудрец», подтолкнул меня пройти курс обучения в Школе исцеления светового тела Виллолдо, а впоследствии присоединиться к составу преподавателей.

Мои шаманские практики помогли мне во многом пересмотреть мою историю и подогрели желание углубиться в изучение шаманизма. С тех пор я учился и работал у шаманов в Южной Америке, США, Канаде, Австралии, Эфиопии и Монголии, делился с ними опытом и обменивался взглядами на жизнь. Мы согласились, что все мы приходим из Источника (он же творческая сила вселенной) и возвращаемся в него, и что люди, как и все, что их окружает, пронизаны Источником. Мы также согласились, что, когда мы занимаемся целительством, всю работу в действительности выполняют Источник и сами клиенты, а наша задача – просто создать условия для того, чтобы произошло исцеление. Что входит в это исцеление, решаю не я; моя роль – только помочь другим исцелиться любым способом, какой они считают правильным.

Сегодня я в основном пишу, преподаю, занимаюсь филантропией и бизнесом, а также работаю с клиентами как клинический психолог, психоаналитик юнгианской школы и практик шаманизма. Я живу в Чикаго со своей женой Пэт. У меня трое родных детей, трое приемных детей и четырнадцать внуков. Моя история совсем не похожа на ту, что я представлял себе, когда решил отказаться от интереса к психологии и гуманитарным наукам. Однако прислушиваясь к скрытым во мне силам и мудрости, которые знали, куда мне следует направить свою жизнь, я в итоге оказался именно там, где должен был оказаться.

Теперь, когда я нахожусь в преклонном возрасте, история здоровья привлекает мое внимание сильнее, чем раньше. Я работаю с практиками, описанными в этой книге, чтобы история моей жизни продолжала меня удовлетворять. Я надеюсь, что эти практики и тот подход к исцелению, который я предлагаю вам в этой книге, приведут вас к лучшему здоровью и самочувствию, а также к исцелению в любом смысле, в каком вы его понимаете.

Введение

Во многих целительских традициях мира есть представление о единой, взаимосвязанной энергетической сети, через которую мы можем получать доступ к идеям и энергиям, влияющим и на физическое тело, и на душу. Многие традиции выделяют физический мир и невидимый мир сознания и энергии; эти два мира кажутся отдельными, но в реальности всегда переплетены друг с другом. Связь между ними проще заметить, когда мы свободны от ограничений обыденного сознания.

Почему нам важно, что находится за пределами области, воспринимаемой нашим сознанием? Существование невидимого мира и того, что в нем находится, может иметь значение не только для нашего физического здоровья, но и для исцеления на ментальном, эмоциональном и духовном уровнях. Энергетическая медицина и практики, связанные с расширением сознания – практики, которые есть в юнгианстве, шаманизме и других традициях, практики, о которых говорится в этой книге, – обещают нам, что мы можем получить доступ к этим скрытым знаниям и энергиям и работать с ними, чтобы исцелить то, что нас беспокоит.

Мы не знаем, не воспринимаем и не понимаем всех связей между видимым миром, невидимым миром и энергетическими матрицами, которые исследуют ученые, такими как электромагнитные поля.

Я верю, что, хотя некоторые из этих матриц и связей слишком тонки, чтобы их засекли сегодняшние технологии, они все же реальны. Эти энергетические явления могут оказаться невидимыми мирами, которые признают философы, шаманы и верующие люди. Что если в один прекрасный день мы обнаружим, что те вещи, которые наука считает доказанными, и те вещи, которые известны целителям и философам, куда теснее связаны между собой, чем нам кажется? Возможно, мы больше станем уважать невероятную мощь практик по работе с измененным состоянием сознания, которые позволяют нам взаимодействовать с этими полями и тем самым улучшать свое здоровье.

Чтобы общаться с невидимыми мирами, мы можем использовать техники из юнгианства и шаманизма в том виде, в каком их практикуют целители из разных культур. Шаманы всего мира признают существование единого энергетического поля и работают с энергиями природы и трансперсональными мирами – местами, где мы все можем побывать, которые существуют в иной реальности. Попасть в них можно, только перейдя в особое состояние сознания, напоминающее транс.

Шаманы переходят в это состояние, сохраняя собственную волю и личное сознание. Они отправляются в трансперсональные миры и общаются с ними, чтобы получить информацию и энергию для исцеления себя и других. Затем они приносят эту информацию и энергию обратно, в обычную реальность. Суть шаманского исцеления – в работе с прошлым и будущим. Вначале мы прикладываем усилия, чтобы прошлое иначе зажило внутри нас и мы освободились бы от старых привычек. Затем мы работаем над тем, чтобы соответствовать будущему, которое более желательно для нас и для Духа. Работая таким образом с прошлым и будущим, мы принимаем более правильные решения в настоящем.

Вы можете научиться быть своим собственным шаманом при помощи дисциплины, концентрации и практики. Вы увидите, что шаманизм гораздо больше, чем просто инструмент, позволяющий решать проблемы физического мира. Шаманская работа открывает человеку глаза на глубокую взаимосвязь всего видимого и невидимого. Это прозрение нередко приводит к более глубокому ощущению исцеления, чем то, которое способна дать нам аллопатическая (западная) медицина. Исцеление, происходящее от того же корня, что и слово «целый», может потребовать возвращения в вашу жизнь того, что вы утратили или забыли, того, о чем плачет ваша душа, будь то чувство радости, тайны, собственной ценности или сознания своего предназначения.

Мы все слышали о связи между умом и телом, но насколько эта связь сильна? Шаманы верят, что энергетический и духовный дисбаланс – это корень всех физических недомоганий. Соответственно, шаманская традиция требует идентифицировать и затем исправить или исцелить этот дисбаланс или затор в энергетической системе.

Некоторые практики, которые вы найдете в этой книге – такие как очищение чакр, – задействуют ради исцеления работу с энергией.

Цигун, акупунктура и другие традиции исцеления и поддержания хорошего самочувствия, такие как шаманизм и исцеление чакр, принадлежат к общей категории энергетической медицины. По моим ощущениям, энергетическая медицина хорошо вписывается в традицию юнгианской психологии. Юнгианцы при работе с клиентами идентифицируют, прорабатывают и исцеляют глубинные психологические проблемы, которые влияют на поведение, убеждения, эмоции и отношение к людям и не только. В конечном итоге, благодаря связи между умом и телом юнгианские психологические методы могут способствовать улучшению физического здоровья.

Без сомнения, научный и медицинский мир создал целую сокровищницу полезной информации о здоровье и инструментов для лечения пациентов. Однако сегодня мы начинаем больше внимания обращать на то, что мы утратили, когда западная медицина стала сильнее ориентироваться на хирургию и фармацевтические лекарства и меньше – на более древние подходы к исцелению.

По моему мнению, используя энергетическую медицину совместно с такими методами как западная медицина, китайская медицина, аюрведическая медицина, акупунктура, психотерапия и мануальная терапия, мы можем добиться наилучших результатов в области здоровья и хорошего самочувствия. Вместе с этими подходами хорошо работает изменение образа жизни: привычка к правильному питанию и физической активности, контроль за уровнем стресса в жизни.

Хотя эффективность энергетического исцеления нельзя доказать двойным слепым научным исследованием, о ней говорят некоторые факты, о которых вы можете прочесть в послесловии к этой книге. Когда энергетическая медицина действует, положительные результаты можно объяснить самыми разными факторами. Возможно, состояние легкого транса, которое вы испытываете при использовании шаманской техники, само по себе способствует исцелению, независимо от того, какая именно практика применяется во время целительной сессии. Кроме того, развитие вашего заболевания может прекратиться или повернуть вспять вследствие какого-то неизвестного фактора, а вовсе не благодаря энергетической медицине. Положительному результату может способствовать также эффект плацебо. Однако практики целительства, связанные с изменением сознания и энергетической медициной, неинвазивны, ничего не стоят и могут применяться для лечения целого ряда сложных заболеваний, так что я не вижу никаких минусов в том, чтобы их использовать. Более того, поскольку эти практики могут также привести к улучшению психологического самочувствия и укреплению связи с Источником, я охотно распространяю знания об этих методах исцеления.

Все упражнения, рекомендованные в этой книге, вы можете выполнять дома в дополнение к любым другим практикам исцеления, которые используете. Если ваше заболевание достаточно серьезно, не стоит полностью заменять традиционные западные методы лечения шаманскими и юнгианскими методами. Используйте сочетание аллопатических и вспомогательных техник и честно рассказывайте своему врачу или врачам о том, что вы делаете и испытываете.

Я и сам следую своим советам. Несколько лет назад мне поставили стент в закупоренную артерию в левой почке. Два года спустя анализы показали, что артерия в моей правой почке тоже заблокирована. В этот раз, вместо того чтобы сразу назначать операцию, я энергетически поработал над закупоркой с намерением расчистить ее и обойтись без операции. Следующее сканирование показало полное отсутствие закупорки.

Я продолжал ходить к своему врачу, чтобы следить за здоровьем почек и общим состоянием, и рассказал ему, что мне помогло. Я откровенно сообщил о том, что использую энергетическую медицину.

Если вы испытываете периодические острые недомогания, такие как боль неизвестного происхождения, попробуйте использовать практики из этой книги в качестве самого первого средства перед тем, как вы обратитесь к врачу. Я рекомендую вам работать в тесном контакте с доктором, который уважительно относится к использованию измененного состояния сознания в медицинских целях. Тогда вы сможете оценивать, когда вам нужно срочно идти на прием к своему лечащему врачу, а когда можно для начала использовать энергетические техники.

Только вы должны решать, как использовать материалы в этой книге максимально эффективно, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. Считайте себя единственным участником собственного научного исследования. У вас уникальное состояние здоровья, уникальная генетика, уникальный опыт и склонности. Вы должны подогнать практики под себя и сверяться со своими ощущениями, чтобы убедиться, что эта работа помогает вам переписать историю здоровья.

Только вы решаете, как часто будете работать с практиками, которые я предлагаю в этой книге, и хотите ли вы использовать их регулярно или только время от времени. Вы решаете, в партнерстве с какими целителями, в том числе с какими врачами, вы будете работать, чтобы пробудить способность тела к самоисцелению. Целители, такие как доктора (от латинского docere, что означает «учить»), психотерапевты, специалисты по акупунктуре или правильному питанию, могут только научить вас, как активировать природную способность тела исцелить себя. Вы принимаете решение использовать техники, которые могут помочь вам в исцелении себя, и вы отвечаете за то, чтобы следовать этому решению.

Будьте честны с собой, когда смотрите на текущее состояние истории своего здоровья, потому что только так вы сможете написать новую историю и начать претворять ее в жизнь.

Внутри каждого из нас скрыт мудрый внутренний целитель, подключенный к знаниям и силе Источника. Он может научить нас, что нам нужно делать иначе, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие. Этот внутренний целитель олицетворяет способность нашего тела к самоисцелению. Вот что писал в своей книге «Спонтанное исцеление» Эндрю Вейл: «Даже когда лечение приносит успешный результат, этот результат представляет собой лишь активацию внутренних механизмов исцеления, которые при других обстоятельствах могут заработать безо всяких внешних стимулов… Тело может исцелить себя само».[1]

Помните, что эта книга не предназначена для того, чтобы использовать ее вместо врачебной помощи или рекомендаций. Она предназначена, чтобы помочь вам получить доступ к полезной информации для изменения истории вашего здоровья. Никогда не ждите, что ваш шаман, психоаналитик или врач скажет вам, что делать. Если вы сами лечите других людей, – если вы врач, клинический психолог, юнгианский аналитик, шаман, врач энергетической медицины и так далее, – подумайте о том, чтобы попробовать описанные в этой книге практики на себе. Зная, как практики сработали в вашем случае, вы лучше сможете помочь тем, кто приходит к вам в поисках исцеления. Обратите внимание на последнюю главу этой книги, где говорится о том, как работать целителем и в то же время заботиться о собственном здоровье и самочувствии.

Кое-что об основных практиках в этой книге

В этой книге вы познакомитесь с двумя важными практиками работы с измененным состоянием сознания: шаманскими путешествиями и ведением диалога. Диалог – практика, основанная на юнгианской технике активного воображения. Во время ведения диалога вы задаете вопросы, а отвечает на них ваше бессознательное. Эта практика может выполняться во время шаманского путешествия в трансперсональный мир, но обычно выполняется после него, чтобы собрать знания и полезные энергии.

Диалог можно вести с символами, внутренними фигурами, эмоциями, симптомами, вашим внутренним целителем, землей, небом, вашим нежеланием изменить привычку, которая плохо влияет на ваше здоровье, и так далее. Вы также можете вести диалог с тем, что видели во сне или во время использования любых практик работы с измененным сознанием, приведенных в этой книге; задавайте вопросы и получайте на них бесценные ответы от вашего бессознательного. Я приглашаю вас проявить творческий подход к практикам, использующим состояние измененного сознания. Помните об их способности помочь вам избавиться от всего лишнего и ненужного и принести в вашу жизнь то, что поможет вам на пути к исцелению.

Я настоятельно советую вам попробовать все практики в этой книге и некоторые из их использовать регулярно, если вы хотите изменить историю своего здоровья побыстрее. Не забывайте также о важнейшей практике ведения дневника: она поможет вам лучше понять и не забывать все то, чему научились и что испытали во время практик измененного сознания.

Весь мой жизненный опыт, личный и профессиональный, убеждает меня, что, несмотря на любые сложности и проблемы, изменить историю своего здоровья действительно возможно. Я надеюсь, что вы тоже попробуете это сделать и сами увидите, как на вас скажутся техники, предложенные в этой книге.

Глава 1

Ваше здоровье – это история, а вы – ее рассказчик

Одна женщина, врач по профессии, пришла на прием в мой кабинет на окраине Чикаго, узнав через друзей, что я могу ей помочь. Барбаре диагностировали рак, и теперь она задействовала все свои связи в медицинском мире, чтобы получить наилучшее лечение. Хотя Барбара получила образование в западной традиции медицины и верила в силу науки и рационального мышления, она хотела исследовать все методы, способные увеличить ее шансы на полное выздоровление. От природы Барбара была личностью типа А, то есть дисциплинированной и дотошной женщиной, и внимательно изучала все результаты анализов и все выписываемые ей лекарства. Тем не менее она была готова попробовать совершенно новый путь лечения своей болезни: через иррациональный разум.

На протяжении нескольких двухчасовых сессий я использовал шаманские и юнгианские техники, чтобы помочь Барбаре выйти из обычного состояния ума в состояние измененного сознания. Я знал, что это поможет ей почувствовать покой и получить доступ к мудрости своего бессознательного разума. По мнению Карла Юнга, одного из основателей современной психологии, в измененном состоянии сознания мы подключаемся к своему личному бессознательному, а также к коллективному бессознательному, где обитают информация и то, что Юнг называет архетипами. Задействуя бессознательное, мы получаем новое, часто неожиданное понимание себя и своей ситуации. Мы также можем работать с силами, которые воздействуют на то, что с нами происходит, и на то, как мы воспринимаем и интерпретируем этот опыт.

Истории, которые мы рассказываем себе и другим, основаны на реальных событиях, но кроме них – на нашем восприятии и истолковании этих событий. История одного человека о том, как он узнал, что болен раком, как лечился и как победил болезнь, может быть совершенно не похожей на историю другого человека о том же самом. При помощи шаманской и юнгианской терапии мы можем по-новому истолковать свое прошлое и настоящее и принять решение, что наше будущее будет другим. Мы можем преодолеть эмоциональные преграды к исцелению, такие как стыд и страх. Моей целью было помочь Барбаре написать и претворить в жизнь новую историю здоровья. Я также надеялся, что смогу помочь ей увидеть, как ее история здоровья связана с историей ее жизни и всеми ее главами.

До того как Барбара заболела, она отличалась превосходным здоровьем и считала его чем-то само собой разумеющимся. Она не принимала сознательного решения написать такую историю здоровья, в которой фигурировала бы раковая опухоль, но подозревала, что ее скрупулезный тип личности и постоянное стремление к новым достижениям каким-то образом поспособствовали кризису со здоровьем. Осознав свою историю, Барбара почувствовала в себе силы изменить ее. Она сказала мне, что хочет написать новую историю и жить по ней, и что в этой истории она сможет вернуться к своему прежнему состоянию прекрасного физического здоровья. Я знал: поработав с иррациональным разумом, Барбара сможет на глубинном уровне поверить, что способна прожить долгую, здоровую жизнь, свободную от рака и от любой системы убеждений, которая ей не подходит. От этого ей может стать лучше физически.

В ходе сессий мы исследовали страхи Барбары перед тем, что произойдет, если опухоль продолжит расти. Что случится с ее детьми-подростками, которые полностью зависят от нее материально? Хватит ли ей физической силы и эмоциональной и умственной энергии, чтобы продолжать бороться с болезнью? Будет ли у нее смелость принять возможность своей смерти, и если да, то может ли она ощутить эту смелость прямо сейчас?

Я провел Барбару по визуализациям и шаманским путешествиям, которые позволили ей встретиться и пообщаться со своими страхами. Эти практики также позволили ей открыть в себе внутреннего целителя, полного мудрости и энергии, и активировать свою способность исцелить себя. Она надеялась, что теперь внутренний целитель начнет уничтожать раковую опухоль. В следующие несколько недель, пока Барбара ждала операции, анализы показали, что опухоль необъяснимым образом уменьшилась в размерах. Хирург удалил то, что от нее оставалось.

Я НЕ БЕРУСЬ УТВЕРЖДАТЬ, ЧТО ДАННЫЕ МНЕ СПОСОБНОСТИ – ЭТО БЛАГОСЛОВЕННОЕ РЕШЕНИЕ ВСЕХ ПРОБЛЕМ.

НО Я ПЕРЕСТАЮ ЖАЛОВАТЬСЯ И ПРИНИМАЮ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ Я ЕСТЬ.

Барбара чувствовала, что улучшить свое состояние и в конечном итоге победить рак она смогла именно благодаря использованию визуализаций и тому, что ей удалось стать, как она это называла, «хозяйкой своих мыслей». Возможно, что опухоль уменьшилась и по каким-то другим причинам, но Барбара была уверена, что шаманские и юнгианские практики, которыми она занималась, сыграли важную роль в появлении в ее жизни новой, более оптимистичной истории здоровья.

Сила истории

Когда речь идет о здоровье, у каждого из нас есть своя история, точно так же, как у нас есть истории об отношениях с людьми и других аспектах нашей жизни. История нашего здоровья может включать в себя острые заболевания и хронические состояния и болезни, а также чувства по поводу того, как мы себя ощущаем: слабыми или сильными, привлекательными или нет, в хорошей форме или в плохой. События и пережитый опыт – от боли в суставах и забитых шейных мышц до снижения подвижности из-за артрита или старой травмы – также вплетаются в историю нашего здоровья. Однако вы можете принять сознательное решение написать новую историю, в которой у вас будет больше энергии и жизненной силы, больше уверенности в том, как выглядит ваше тело, и больше выносливости.

На вашу личную историю здоровья могли сильно повлиять культура и семейные истории. Люди, которые ходят в группы поддержки для тех, кто страдает от того или иного заболевания, часто удивляются, как много общего между их собственной историей и историями других людей. Рассказ одного человека о том, как ему удалось преодолеть свое расстройство по поводу снижения подвижности и упадка сил или как он справился с ощущением, что тело его предало, может послужить вдохновением для других людей, которые еще не рассматривали эти перспективы или не включили их в собственную историю здоровья.

В то же время в нашей культуре есть идеи о старении, молодости, красоте и физической активности, которые искажают ваши собственные ценности и убеждения относительно своего здоровья. На вашу историю здоровья могут не лучшим образом влиять ровесники, которые не признают, что и они тоже боятся постареть, облысеть, утратить энергичность и привлекательность и потерять возможность заниматься определенными видами физической активности.

Если вы похожи на большинство людей, то вы не всегда честны с собой относительно своих проблем со здоровьем. Вы можете говорить, что с вашей историей здоровья все в порядке, но при этом в реальности бояться, что вы уже не вернетесь к прежнему состоянию здоровья, что не сумеете сбросить лишний вес или вернуть себе выносливость и энергичность, которыми обладали до того, как у вас развилось аутоиммунное заболевание.

Вы можете говорить себе, что менопауза или андропауза (возрастное снижение уровня гормонов у мужчин) не причиняет вам никаких существенных проблем, в то время как в глубине души вам неловко, вы не понимаете, что происходит, расстроены из-за снижения уровня сексуального желания, чувствуете себя менее сексуально привлекательными и боретесь со страхом постареть и быть списанными со счетов. Даже люди моложе тридцати лет могут волноваться о старении, смерти и утрате пиковой физической формы – особенно если им пришлось столкнуться со спортивными травмами, раком или несчастным случаем, которые ограничили их подвижность и уровень энергии.

Каким бы ни было ваше состояние здоровья, вам необязательно жить со своей сегодняшней историей здоровья, если она вас не удовлетворяет. Исследуя историю здоровья и связанные с ней подсознательные убеждения или чувства, вы можете работать с ней и улучшать ее. Вы можете изменить свое восприятие собственного тела и заболевания. Чем глубже вы понимаете пережитый опыт, тем проще вам менять то, как ваши воспоминания и толкование событий влияют на вашу историю – и на вашу реальность. Эти изменения приводят к постепенному улучшению физического здоровья.

Почему я использую слово «история»?

Как юнгианский аналитик и практик шаманизма, я использую слово «история», описывая то, что я помогаю трансформировать другим людям. Я нахожу концепцию истории эффективной для беседы о том, как мы осмысливаем свой прошлый и сегодняшний опыт и формируем опыт своего будущего. В историях встречаются темы, которые помогают нам лучше понять события, которые, как нам кажется, с нами «просто случились», а также понять, почему мы ведем себя определенным образом. О человеке можно сказать, что он «страдает от рака» или что он «борется с раком», и это будут два очень разных способа описать то, что переживает человек с онкологическим диагнозом.

С самых ранних дней человечества мы делились друг с другом историями, сидя вокруг костра, и это помогало нам создавать и поддерживать отношения в сообществе.

Пытаясь осмыслить свой опыт, люди пропускали через себя те истории, которые слышали от других. Истории менялись по мере того, как их пересказывали или переосмысливали разные люди. Постоянными в этих историях оставались темы, которые понятны и близки любому человеку, в том числе современному. Юнгианцы называют такие темы архетипическими и говорят, что они содержатся в архетипических историях (например, историях о преодолении страдания или о том, как кто-то забыл прошлое и потому обречен его повторить).

Я интересовался историями с самого детства, но ребенком я не мог в полной мере оценить всю силу народных сказок, мифов и легенд, которые так любил. Я обожал истории о волшебстве, о героях, спасавших беззащитных детей и хороших людей – жертв обстоятельств, находившихся вне их власти. Мне нравились великие народные сказания и легенды с такими темами, как героизм, дружба, сотрудничество и смелость. Много лет спустя, уже взрослым, я переосмыслил то удовольствие, которое испытывал, читая эти истории. Я начал понимать: повествование, которое мы создаем, чтобы объяснить события в своей жизни, часто содержит общечеловеческие темы, события и сюжетные линии, которые знакомы нам по классическим историям.

Не раз в своей жизни я принимал решение изменить свою собственную историю. Я начал изучать юнгианство, а затем и шаманизм. Я узнал новые истории из культур, с которыми раньше был не знаком, и осознал, что истории и темы обладают энергетическими качествами, которые влияют на опыт, переживаемый людьми. Там, где Карл Юнг писал об архетипах, влияющих на нашу жизнь, шаманы говорили об энергиях, которые влияют на здоровье, убеждения и эмоции человека. Я заметил связь между шаманизмом и юнгианством, стечение мудрости, которому суждено было изменить мою собственную историю. Я понял, что истории обладают силой исцелять и трансформировать.

Стремитесь к лучшей истории своего здоровья

Независимо от того, какова история вашего здоровья, независимо от тяжести ваших проблем со здоровьем, вы можете принять решение оставаться оптимистами. Каждый день в медицинских исследованиях происходят новые прорывы, каждый день мы слышим о появлении новых эффективных методов лечения. Мы постоянно узнаем больше о процессе течения заболеваний и о том, как поддерживать иммунитет и увеличивать свои шансы на здоровое старение. Мы начинаем понимать, к примеру, что с возрастом меняется пищеварительный процесс и что проблемы с пищеварением могут влиять на химию мозга и на настроение.

С новой информацией появляются и новые возможности, о которых вы раньше не думали, например, возможность принимать биологически активные добавки, чтобы улучшить пищеварение и облегчить депрессивное состояние. Мы знаем, что у фармакологических лекарств есть побочные эффекты и что, хотя они борются с симптомами хронических заболеваний, они нередко не влияют на глубинные причины появления болезни, что может приводить к появлению новых симптомов. Бывает также, что лекарства конфликтуют друг с другом и вымывают из организма необходимые питательные вещества, создавая дисбаланс в теле и в мозге.

Пересмотрев список лекарств, которые вы принимаете, и отказавшись от тех из них, которые вам больше не нужны, вы можете заметить, что лучше себя чувствуете.

Чем больше вы узнаете о прорывах в медицине, чем внимательнее изучаете свою историю здоровья, тем вероятнее, что вы найдете решение своих проблем со здоровьем. Возможно, вам не удастся повернуть процесс старения вспять до такой степени, до какой вам хочется, и определенные физические недуги окажутся необратимыми, но вы все равно добьетесь улучшений, и даже очень существенных.

Вы можете научиться иначе воспринимать свой возраст и свое состояние, и эта перемена в отношении улучшит ваше физическое здоровье за счет связи между телом и умом. Вы можете написать новую историю здоровья, в которой ваше состояние видится вам не такой уж большой проблемой, а с какой-то стороны даже кажется достоинством.

Предположим, у вас фибромиалгия (заболевание, сопровождающееся постоянной мышечной болью), которая обостряется каждый раз, как вы едите сахар – продукт, который также оказывает долгосрочное вредное воздействие на все ваше тело, приводя к лишнему весу и клеточному воспалению. Попробуйте увидеть симптомы фибромиалгии как полезные предупреждения, которые вынуждают вас правильно питаться и заботиться о себе. Тогда, возможно, вы захотите написать такую историю, в которой симптомы играют положительную роль в поддержании и даже улучшении состояния вашего здоровья. Какой будет ваша новая история здоровья, если вы не избавитесь от заболевания, но вместо того чтобы «страдать» или «мучиться» от него, успешно будете контролировать его проявления?

Ваше тело неизбежно будет меняться со временем, но вы не обязаны участвовать в истории, написанной за вас кем-то другим, – в истории о том, как люди с каким-то заболеванием или состоянием живут в условиях миллиона ограничений, о том, как люди с лишним весом не могут быть здоровыми или активными, о том, что только потому, что вы стареете, ваше физическое и умственное состояние должно ухудшиться. Кроме того, даже если мы прилагаем все усилия, чтобы сохранить здоровье, иногда с нами происходят несчастные случаи, и восстановиться после травмы бывает очень тяжело. Знание техник для получения целительных знаний и энергий может оказаться для вас бесценным, если вдруг придется столкнуться с этими проблемами.

Вполне естественно волноваться только о той проблеме со здоровьем, которая вас уже беспокоит, но помните, что улучшения в одной области ведут к улучшениям и в другой. Проблема, которая казалась непреодолимой, может разрешиться, если вы увидите ее в новом контексте и присмотритесь к другим аспектам своего здоровья и своей жизни.

К примеру, многие люди обнаруживают, что их настроение, энергичность, сила и иммунитет становятся лучше, когда они исключают из питания рафинированный сахар или восстанавливают испорченные отношения, которые были для них источником стресса. Они могут открыть для себя, что, когда они узнают что-то новое о своем здоровье и делятся этими знаниями с другими, это помогает им испытывать чувство причастности к обществу, осознание своего предназначения и полезности. Все это улучшает их настроение и взгляд на вещи, а также снижает уровень стресса, который приводит к недомоганиям и заболеваниям. Всесторонний подход ко здоровью приносит куда лучшие результаты, чем простое исключение из рациона сахара.

Есть и другая хорошая новость. Сегодня стало проще, чем когда-либо в истории человечества, находить ценную информацию о здоровье, которую вы можете использовать, чтобы изменить свои привычки. Однако задача состоит не только в том, чтобы поставить себе цели по улучшению здоровья и привычек, но и в том, чтобы открыть и преодолеть любые скрытые препятствия на пути к достижению этих целей.

Что мешает вам иметь такую историю здоровья, которая вам нравится?

Хотя вы можете выбирать и контролировать, что вы думаете о своем здоровье, вам могут встретиться очень серьезные препятствия на пути к написанию, осуществлению и поддержанию желаемой истории здоровья. Если вы не понимаете, как ваши проблемы со здоровьем связаны друг с другом и с другими аспектами вашей общей жизненной истории, вы можете не понимать, насколько вам важно изменить некоторые вредные привычки; вы можете даже не знать, что эти привычки у вас есть.

Кроме того, если у вас есть какое-то заболевание и вы считаете нужным проходить лечение у разных специалистов, эти врачи могут не общаться между собой, что раздражает и мешает исцелению. Вы и ваша команда врачей и целителей можете не видеть общей картины происходящего с вашим здоровьем; вы можете углубляться в подробности и упускать из виду основные темы, а также связи между, например, определенными продуктами питания и ухудшением симптомов. Работая с историей своего здоровья, вы предотвращаете фрагментированный подход к здоровью, который снижает эффективность используемых методов и процедур.

В идеале один человек в вашей медицинской команде должен знать обо всех ваших проблемах и быть в состоянии координировать процесс за вас, как раньше делали врачи-терапевты. К сожалению, сегодня это часто не представляется возможным. Не исключено, что вам понадобится взять на себя больше ответственности за свое лечение, чем позволяет образование. Я предлагаю вам работать в сотрудничестве со своими врачами и целителями и следить, чтобы они знали все обстоятельства вашей ситуации и были в курсе ваших решений. Члены вашей медицинской команды нередко имеют разные мнения о том, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свое здоровье, и это может сбивать вас с толку и раздражать. Сверяясь со своим бессознательным и работая с его мудростью, вы почувствуете уверенность в своих решениях и способности делать правильный выбор.

Задача взять в свои руки историю собственного здоровья многим кажется пугающей и хлопотной, кроме того, она требует, чтобы вы разобрались в противоречивой медицинской информации. При этом нужно учитывать еще и альтернативные идеи и точки зрения на здоровье. Когда вы практикуете работу с измененным состоянием сознания и ведете дневник, вы получаете доступ к своим глубинным чувствам и убеждениям и вам становится проще найти баланс между разными мнениями.

Когда вы смотрите на свою историю здоровья, довольны ли вы ей? Возможно, вы чрезмерно сильно отождествили себя с ней и не представляете себе возможности ее изменить? Возможно, вы боитесь, что ваша история здоровья сама перепишет себя, и вам это не понравится? Например, опасаетесь ли вы тех перемен, которые произойдут с вами с возрастом?

Что если у вас появится новая история здоровья, с которой вы сможете отождествлять себя? Что если в ней вы выступаете помолодевшими, полными сил и энергии победителями своей болезни?

Вы – это не ваши проблемы со здоровьем

Многие из нас отождествляют себя со своим мыслительным процессом и эмоциональным опытом. Мы называем себя «стеснительными интровертами» или «открытыми и общительными людьми». Однако мы можем даже не представлять, насколько отождествляем себя с физическим телом и текущим состоянием здоровья. Как правило, мы не отождествляем себя с заболеванием, если только у нас нет склонности к тревожности и мы не создаем такую историю, в которой мы «хронически страдаем от мигрени», «обладаем некрепким здоровьем» или «всегда имели слабое пищеварение». Всегда обращайте внимание на тот язык, который вы используете, описывая свой опыт.

Название вашего диагноза обладает собственной силой. Например, если вы просыпаетесь среди ночи и вам трудно снова уснуть, это нарушение будет казаться куда более серьезным и непреодолимым, если называть его «бессонницей», а себя – «человеком, который страдает от бессонницы». Попробуйте принять решение понаблюдать за своим графиком сна и больше узнать о своем состоянии, чтобы суметь обойти его и начать по-новому о нем думать. Если вы просыпаетесь и никак не можете снова уснуть, возможно, вы решите продуктивно использовать это время, например, будете читать или вести записи в дневнике. Вы можете внимательно изучить, сколько вам требуется сна, и найти такие решения, о которых вы бы не подумали, если бы концентрировались на «преодолении бессонницы» и на том, чтобы спать всю ночь, не просыпаясь.

Отказавшись от термина «бессонница», вы будете меньше волноваться, что это «нарушение» приведет к вялости и заторможенности в течение дня.

Когда у нас начинаются хронические заболевания и мы начинаем терять гибкость и равновесие, физическую силу и энергичность, когда у нас возникают симптомы старения и болезни, мы начинаем отождествлять себя с ними и теряем веру в свою способность вылечить или преодолеть их. Я часто вижу это, когда работаю с людьми, уверенными, что их состояние здоровья не изменится, даже если это и необязательно правда.

Если вы чувствуете, что не можете изменить свою историю, то отождествить себя с ней кажется успокаивающим выходом из ситуации. У того, чтобы считать себя «диабетиком» или «астматиком», есть определенные преимущества, в зависимости от истории здоровья, которую вы пишете. Среди таких преимуществ могут быть сочувствие окружающих, возможность избежать социальных ситуаций, в которых вы не хотите находиться, или возможность принадлежать к группе людей, объединенных общим опытом болезни. Одним из преимуществ может быть оправдание того факта, что вы не были в своей жизни так продуктивны, как хотели, и не достигли поставленных целей. Нередко вы даже не осознаете этих преимуществ; если бы вы их осознавали, то наверняка выбрали бы другие, более удачные способы достигнуть тех же самых целей и ощутить контроль над своей жизнью.

Практики, задействующие измененное состояние сознания, призваны пролить свет на подсознательные препятствия, которые мешают вам достичь лучшего здоровья.

Правда заключается в том, что вы – это не ваше состояние, не ваши болезни, не ваша боль, и что у вас больше власти управлять ими, чем кажется на первый взгляд. Вы можете иначе относиться к любому заболеванию. Когда вы отождествляете себя со своими болезнями, вы теряете всю способность с ними работать, и тогда они начинают контролировать вас и диктовать вашу историю здоровья.

Болезнь способна заставить вас усомниться в том, что вы сможете когда-либо вернуться к прежнему хорошему самочувствию. Неуверенность в физическом здоровье и беспокойство о смерти могут наводить вас на мысли о том, достаточно ли у вас времени, чтобы осуществить все задуманное. Хотя углубляться в эти темы бывает болезненно, они могут привести к трансформации. Так, например, мужчины с раком простаты и женщины, потерявшие грудь из-за рака молочной железы, нередко чувствуют, что утратили свою сексуальность и сексуальную привлекательность. Осознание того, что сексуальность означает значительно больше, чем им казалось раньше, может освободить их от старой истории здоровья, которая больше им не подходит, придать больше уверенности в себе и своей привлекательности. Они могут создать для себя новую идентичность на основании новых убеждений и нового опыта – такую идентичность, которая будет вдохновлять их и придавать им сил.

Работая над изменением истории своего здоровья, вы можете столкнуться с тем, что вам трудно представить свою жизнь без физических недомоганий или симптомов хронического заболевания. Возможно, то, чего вам хочется, просто недостижимо, поэтому ваша новая история здоровья будет включать в себя тему принятия. Некоторым людям сложно принять как факт, что похудеть, не жертвуя тем, чем они не готовы пожертвовать, можно только до определенной степени. Положительные вещи бывает не менее трудно принять. Можно много лет жить без рецидивов, но так и не начать считать себя человеком, победившим рак, или даже человеком, когда-то болевшим раком, но преодолевшим его.

Сила восприятия

То исследование, в которое я приглашаю вас углубиться, – не просто интеллектуальное упражнение, за-действующее рациональное мышление и сознание. Это путешествие в подсознание, где рациональное мышление не имеет власти. Истории наделены недюжинной силой и часто формируются под влиянием неприятных воспоминаний и бессознательных негативных убеждений. Когда мы осознаем свои истории и понимаем, что они служат нам плохую службу, мы можем исследовать их и поработать с влиянием на них подсознания. Тогда наше восприятие себя с большой вероятностью начнет меняться. К примеру, вы можете считать, что находитесь в расцвете сил, а потом посмотреть в зеркало и удивиться признакам очевидного старения в волосах, лице и коже. Чему вам верить: тому, что говорит о вас зеркало, или тому, что вы чувствуете, считаете правдой? Выбор за вами, но помните: последствия того, что вы будете «нереалистичны» или «чрезмерно оптимистичны», могут быть куда лучше, чем вы думаете.

Исследования показывают, что когда люди позитивно относятся к старению, у них лучше результаты лечения, лучше здоровье и больше жизненных сил. Однако очень многие из нас приняли историю о том, что с возрастом мы обречены постепенно утратить свое физическое и умственное здоровье и стать бесполезными. Эллен Лангер, профессор психологии в Гарвардском университете, в 1979 году провела исследование «время вспять», показавшее, что то, как участники воспринимают себя, влияет на их физическое состояние. В ходе исследования мужчины в возрасте около 80 лет прожили неделю так, как если бы время вернулось на 20 лет назад. Они жили в помещении, где слушали музыку из этого периода, были окружены предметами обихода двадцатилетней давности, их поощряли обсуждать события, случившиеся 20 лет назад. После этого их скорость мышления, гибкость суставов и внешний вид (в том числе осанка и походка) сравнивались с показателями участников из контрольной группы. Оказалось, что участники эксперимента быстрее соображают, моложе выглядят и суставы у них гибче, чем у ровесников из контрольной группы.[2] Получается, что если наш разум начинает воспринимать себя по-новому, это сказывается на нашем теле.

Менять убеждения о своем здоровье можно не только на уровне сознательного, рационального ума, но и на уровне бессознательного, где они зарождаются. Именно в бессознательном эти убеждения подпитываются архетипическими энергиями, которые определяют темы вашей истории здоровья.

Примером энергии, которая формирует вашу историю, может служить нетерпение. Оно подпитывает историю о вашем здоровье, которую можно коротко описать так: «Я не могу сидеть и ждать, когда мне помогут другие. Если этому суждено случиться, мне нужно взять все в свои руки и действовать самостоятельно». Нетерпение может подпитывать и другую историю: «Я часто испытываю нетерпение, но знаю, что на все требуется время и что иногда мне нужно долго ждать, чтобы получить ответы и помощь от других людей. Мое нетерпение – мягкое напоминание о необходимости свериться с собой и уточнить, хочу ли я продолжать ждать и работать над своим умением проявлять терпение, или хочу предпринять что-то новое». Определив тему своего нетерпения и построив с ней новые отношения, вы сможете внедрить в свое бессознательное новые убеждения. Темы и энергии связаны друг с другом так тесно, во всяком случае, с точки зрения юнгианства и шаманизма, что в этой книге я буду использовать эти два термина попеременно.

Темы, энергии и знания

Истории – это наш способ интерпретировать опыт, который мы пережили в прошлом или переживаем сейчас. Писать новую историю о том, что вы хотите испытывать сейчас и в будущем, означает работать с энергиями; если хотите, вы можете думать о них как о темах. О чем в конечном итоге ваша история? Какая тема или какие темы объединяют ваши ощущения от своего здоровья? Упорство? Непочтительность? Игривость?

В юнгианстве мы часто считаем, что темы истории подпитываются архетипами, которые иногда имеют конкретное воплощение, а иногда нет. Существует много архетипов, в том числе, например, битва/воин, исцеление/ внутренний целитель, невинность/внутренний ребенок. Архетипы также могут находить воплощение в шаблонных персонажах, таких как мудрый король или глупый принц, на все руки мастер или неунывающий шут. Они могут иметь форму богов или богинь с присущими им характеристиками: Дионис, бог кутежа и потворства своим желаниям, или Гестия, богиня домашнего очага.

Архетип – это символическое воплощение опытов и идей, общих для всех людей во всем мире, во все времена. Из-за того, что они обладают властью влиять на наше мышление и поведение, архетипы можно представить себе в виде архетипических энергий. Один из классических архетипов, который описывает Юнг, – принцип смерти (он часто облачен в форму смерти с косой). Принцип смерти – это архетип завершения, и его способность влиять на вас может помочь вам написать и воплотить в жизнь новую историю.

Представим себе, что мужчина с личностью типа А и горячим нравом начинает испытывать неполадки с сердцем. Возможно, ему стоит отказаться от старой, стесняющей его свободу истории, которая называется «если я не буду стоять над ними с кнутом, никто меня не послушает, и если не сделаю все сам, никто этого не сделает», потому что гнев и нетерпение способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Возможно, этому мужчине придется отказаться от привычки быть агрессивным и устрашающим, чтобы эти качества в нем умерли и их место смогло занять что-то более полезное и здоровое. Смерть может служить жизни, энергетически устраняя то, что высасывает из вас силы.

Садовник срезает с розового куста лишние ветки, позволяя растению направить жизненную силу в ветки с бутонами, которые еще не цвели.

Поработав с принципом смерти, наш мужчина с личностью типа А сможет направить свою страсть к совершенству и стремление быть производительным в более позитивные каналы, вместо того, чтобы выражать их в форме злости или нетерпения.

Здоровье – одна из сторон вашей жизненной истории, на которую энергия завершения способна повлиять положительно. Используйте ее, чтобы попрощаться со стыдом и разочарованием из-за утраты физической силы или здоровья, гладкой кожи или способности делать что-то, что в предыдущие десятилетия вам давалось без труда. Архетипическая энергия смерти также поможет вам проститься со страхом и гневом – эмоциями, вызывающими стресс, который может приводить к болезни или обострению симптомов болезни. Эта архетипическая энергия настолько важна для исцеления, что я включил отдельное упражнение по работе с ней в главу 8.

Другая архетипическая тема – тема воина. В народных сказках, мифах и легендах воины сражаются не только ради себя, но и ради своего народа, ради славы, ради принципа – то есть ради чего-то большего, чем они сами.[3] Миссия или цель придает воину сил во время самых тяжелых битв. Когда вы думаете о своем здоровье и физическом состоянии, отзывается ли в глубине вашей души архетип воина? Возможно, вы сражаетесь с депрессией, раком или собственным образом себя как слабого человека, нуждающегося в поддержке? В чем вам случалось повести себя как воин? Когда вы сражались с враждебными людьми или ситуациями, превозмогая физическое изнеможение, потому что чувствовали, что битва важнее? Каким был результат этих усилий? Вы сражались и проигрывали, или же отважно защищали себя от вирусов, инфекций или такого восприятия себя, которое перестало работать вам на благо?

Возможно, вы никогда не думали о своем здоровье с точки зрения тем. Но определив темы своей истории и поняв, как они влияют на вас, вы можете обнаружить, что ситуация стала выглядеть по-новому. Лучший способ это сделать – сочетать два вида работы: практики измененного сознания, чтобы ощутить архетипические энергии, оживляющие темы вашего здоровья, и ежедневное ведение дневника, чтобы глубже их изучить.

Ведение дневника: практика ежедневной осознанности

Практики работы с измененным состоянием сознания, взятые из шаманской, юнгианской и других традиций, дадут вам доступ к знаниям и мудрости, которые содержатся в вашем бессознательном и недостижимы для сознательного, рационального, логического разума. Но не менее важно вести дневник, чтобы формулировать все то, что вы испытали, используя эти практики, и записывать ответы на вопросы, которые заставляют вас заглянуть вглубь себя. Ведя дневник, вы скорее всего будете находиться в своем обычном, повседневном состоянии сознания, будете размышлять и анализировать, но при этом опираться на идеи, полученные в результате работы с измененным состоянием сознания.

Записывайте в дневнике все, что связано с вашим здоровьем. Отмечайте, когда вы чувствуете физическую усталость, когда усиливается боль и какая она, что вы ели и делали в течения дня и так далее. Это поможет вам определить закономерности. Кроме того, выражение мыслей и эмоций на бумаге само по себе оказывает целительное воздействие.

Пишите в дневнике о своем опыте работы с измененным сознанием. После практики каждый раз давайте себе несколько дней на размышление об увиденном.

Регулярно возвращайтесь к прежним записям и перечитывайте их, позволяя возникать любым новым идеям. Позвольте интуиции быть вашим проводником, когда осмысливаете все то, что произошло во время практики.

Когда вы пишете, вам может захотеться углубиться в какую-то тему более подробно, написать о воспоминании или образе, внезапно появившихся в голове. Если это случится, дайте своему внутреннему целителю время, чтобы выразить его мудрость: этот аспект вашей личности точно знает, что вам нужно изменить, если вы хотите улучшить свое здоровье. То, что на первый взгляд кажется чисто физическим недомоганием, может быть отражением эмоционального процесса, на который вам нужно обратить внимание. Заметить это проще, когда вы погружены в себя и вдумчивы, чем когда вы торопитесь выяснить, почему у вас болит спина или голова, или почему вы не спите по ночам. Ваш внутренний целитель может сообщить вам, например, что голова заболела у вас потому, что вы слишком много думаете о потребностях и желаниях других людей вместо того, чтобы сосредоточиться на своих собственных.

Когда вы начинаете понимать свою текущую историю здоровья

Пока вы только задумываетесь о том, как описать вашу историю здоровья, вы можете начать рассказывать историю, в которой вы всегда играете положительную роль, терпеливо занимаетесь своей болезнью и работаете с командой врачей, чтобы убрать неприятные симптомы. Однако читая эту книгу и выполняя упражнения, вы, скорее всего, осознаете, что не все так просто. Например, может выясниться, что архетипическая энергия послушного сына или исполнительной дочери саботирует все ваши усилия так, что вы этого даже не осознаете.

Иногда велик соблазн приукрасить историю своего здоровья, выставив себя или других (или и себя, и других) в наилучшем свете. Мы нередко говорим что-то вроде «я в порядке» или «я не против того, что старею и у меня побаливает тут и там», хотя на самом деле испытываем совсем другие чувства. Произнося эти слова, мы до какой-то степени начинаем в них верить, но наше подсознание знает правду. Будьте честны с собой насчет истории своего здоровья прямо сейчас; как вы ее видите. Начните с вот такого дневникового упражнения.

ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

ВЫЯСНИТЕ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ

Обведите, подчеркните или выделите любые из перечисленных ниже мыслей или убеждений, которые вызывают в вас отклик. Вы также можете просто мысленно отметить их и затем переписать в свой дневник.

• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, чтобы вернуться к прежней жизни.

• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.

• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и смертность, и мне страшно.

• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, поэтому я испытываю недовольство собой.

• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время, чтобы заниматься здоровьем, когда у меня столько дел и столько стресса в жизни.

• Я всегда отставал/отставала от других в силе, ловкости и спортивности.

• Я читаю исследования о питании и о том, что людям нужно делать для улучшения здоровья, но эксперты постоянно меняют мнения. Мне за ними не угнаться, и это меня беспокоит.

• Мой любимый человек волнуется о моем здоровье, а я ненавижу чувствовать, что за мной «следят», поэтому я тайком курю, ем вредную еду и так далее.

• Я не стану нянчиться с собой и жаловаться. Выдержка, вот что главное.

• У меня нет времени, чтобы правильно питаться, высыпаться или заниматься физическими упражнениями.

• Мне слишком тяжело изменить свои привычки на более здоровые, потому что те люди, которых я люблю и с которыми живу, имеют совсем другие привычки и не поддержат меня в этих изменениях.

• В моей семье многие болели раком. Я, наверное, им тоже заболею.

• Я живу с хроническим состоянием или тяжелой болезнью и знаю, что забота о себе должна быть частью моей истории здоровья. Но я забываю заботиться о себе, потому что постоянно забочусь о других.

• Я нахожусь в очень напряженной ситуации на работе или в семье, и мне просто придется понести ее психологические и физические издержки.

• Я не могу быть рядом с людьми с нездоровыми привычками, я сразу скачусь к прежнему. Я не верю, что смогу правильно питаться и заниматься физической активностью, если буду проводить время с людьми, которые едят как попало и не двигаются.

Добавьте к этому списку любые другие справедливые утверждения о своем здоровье.

Затем посмотрите на список еще раз и выделите любые темы или эмоции, которые, как вам кажется, подходят к этим мыслям. Темы нередко выражаются одним или двумя словами, которые классифицируют или резюмируют вашу историю или утверждение. Вероятно, у вас получится больше одной темы на каждое утверждение о своем здоровье. Вот несколько примеров.

• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, хочу вернуться к прежней жизни.

• Темы: нетерпение, срезание углов, отрицание, сопротивление, спасение.

• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.

• Темы: завершение, страх, стыд.

• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и свою смертность, и мне страшно.

• Темы: ограничения, дефицит, смертность, страх, действие.

• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, и из-за этого я испытываю недовольство собой.

• Темы: производительность, действие, стыд, проблемы/борьба.

• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время для занятий здоровьем, когда у меня столько дел и в жизни столько стресса.

• Темы: нехватка времени, стресс, проблемы с определением приоритетов, чрезмерная загруженность, не справляюсь с делами, беспокойство.

Теперь посмотрите на то, что вы написали, и подумайте, нет ли такого персонажа или знакомого сюжета, которые у вас ассоциируются с этими мыслями и убеждениями, а также темами, которые вам удалось определить. Например, вам может прийти в голову вот такое.

• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, хочу вернуться к прежней жизни.

• Темы: нетерпение, срезание углов, отрицание, сопротивление, спасение. Стремление вернуться туда, где вы были, вместо того чтобы исследовать ситуацию. Элли в «Волшебнике Изумрудного города» хочет вернуться домой в Канзас. Помогите!

• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.

• Темы: завершение, страх, стыд. Глупый старик или голый король. Поиск несуществующего источника юности.

• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и смертность, и мне страшно.

• Темы: ограничения, дефицит, смертность, страх, действие. Времени никогда не хватает. Оно утекает сквозь пальцы. Гонка со временем. Повернуть вспять стрелки часов. Как мне спастись от смерти, когда она придет за мной со своей косой?

• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, и из-за этого я испытываю недовольство собой.

• Темы: производительность, действие, стыд, проблемы/борьба. «Раньше я был/была кем-то, а теперь я никто». Я на свалке. Необходимость доказывать, что я чего-то стою. Бездельник. Тунеядец. «Тебя можно заменить».

• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время для занятий своим здоровьем, когда у меня столько дел и в жизни столько стресса.

• Темы: нехватка времени, стресс, проблемы с определением приоритетов, чрезмерная загруженность, не справляюсь с делами, беспокойство. Человек, вечно ожидающий неприятностей. Человек, который заботится о других. Кончилась батарейка. Нет времени для себя. Я – последний человек в своем списке дел.

Напишите в дневнике о своей реакции на это упражнение. Как вы себя почувствовали, выполняя его? Что вы узнали о своей истории здоровья?

В вашей истории здоровья есть главы, которые вы можете глубоко исследовать при помощи упражнений из этой книги. С этими главами, вероятно, связаны темы.

В вашей истории здоровья могут быть главы, посвященные следующим темам.

• Правильное питание и вес.

• Движение и физическая активность, гибкость, равновесие, энергичность и сила.

• Сексуальность, образ собственного тела и его принятие, перемены, связанные с возрастными гормональными изменениями (менопауза и андропауза).

• Облегчение симптомов острого или хронического заболевания.

В каждой из этих глав есть что исследовать, в том числе связь между вашим физическим и эмоциональным состоянием, вопросы, связанные со старением и так далее.

Работая с отдельными главами своей истории здоровья, вы, возможно, решите: некоторые темы настолько важны для общей истории, что заслуживают собственных глав. Однако эти четыре главы позволят вам успешно начать исследовать свою историю и все то, что вы захотите в ней изменить.

Всегда помните: в истории вашего здоровья все взаимосвязано. То, что вы переживаете на физическом уровне, например, лишний вес или потеря сексуального желания, может быть тесно связано с вашими эмоциональными переживаниями и убеждениями, которые вы еще не исследовали. Даже если сейчас вам кажется, что какая-то тема в главе не стоит вашего внимания, вы осознаете, что это не так, выполнив несколько упражнений из этой книги.

Возрастные гормональные сдвиги могут влиять на вас сильнее, чем вам кажется, – а то, как проявляются симптомы вашего заболевания или состояния, может быть связано с питанием куда тесней, чем вы подозреваете. Например, многие женщины обнаруживают, что связанные с менопаузой приливы жара и холода, а также резкие перемены в настроении беспокоят их меньше, если немного изменить питание, например, исключить из него сахар и алкоголь.

Помните также о взаимном влиянии, существующем между вашей историей здоровья и психикой, важными отношениями в вашей жизни, работой или призванием, отношениями с Источником (известным также как Дух, бог и так далее), а также тем, как вы служите другим людям и своей планете. Признав это влияние, больницы начали работать над инструментами для отслеживания стресса, чтобы идентифицировать любые финансовые, эмоциональные или психологические факторы, действующие на здоровье пациентов.[4]

Многие врачи, получившие классическое медицинское образование, начинают понимать, что на здоровье пациентов нужно смотреть холистически, что нельзя разделить физические симптомы и психологические проблемы. Идея того, что нельзя отделить индивидуальное сознание от матрицы, влияющей на всех нас, является центральным в холистической медицине, но с большим трудом дается западным врачам, потому что оно чуждо научному медицинскому мировоззрению.

Пока вы работаете над исследованием своей истории здоровья и написанием более подходящей вам версии, я настоятельно советую вам обратить внимание на то, как на ваше здоровье влияют другие главы вашей жизни, и на то, как оно влияет на них.

В результате целительных практик, задействующих измененное сознание, к вам могут приходить знания, объясняющие ситуацию.

За годы работы я часто видел, как исцеление приходит к людям раньше, чем понимание.

Пример такого случая – история Марии. Мария страдала от небольшой невропатии обеих стоп (невропатия – поражение нервов, от которого возникает онемение; у Марии немели стопы ног, особенно правая). Мария использовала подготовительные практики, а затем практику под названием «Путешествие в тишину» (вы узнаете о ней немного позже), чтобы посмотреть, какое она может обрести исцеление. Тишина – это место до начала творения, где все существует в потенциале; трансперсональный мир, сутью которого является безусловная любовь. Вот что испытала Мария.

«Я открыла священное пространство, поприветствовав четыре стороны света, мать-землю и небесную суть. Затем при помощи бело-золотого света я стала чистить свое энергетическое поле. Представляя себе энергетическое поле своего тела, я увидела, что вся правая стопа у меня черная и тяжелая. Мысленно я направила в нее свет, вытолкнув темную энергию в землю, которая ее поглотила. Затем я представила, что обе ноги у меня нормального цвета и я обе их ощущаю нормально. Я выполнила осознанное дыхание, чтобы расслабиться и войти в более глубокое состояние измененного сознания.

Затем я представила, что прохожу через туннель и красивую, похожую на кристалл структуру, в место под названием Тишина. Это пространство было совершенно пустым, но в то же время ощущалось странно наполненным, как будто оно могло выразить себя в форме в любой момент, но оставалось в неопределенном состоянии пустоты. Я спросила Тишину: „Какое сообщение у тебя есть для меня насчет моего здоровья?“ Через некоторое время пришел ответ: „Тебе надо больше времени провести в этом состоянии“. Я позволила ответу дойти до моего бессознательного, зная, что полное значение этого послания недоступно моему сознательному разуму. Я подождала, пока мне не показалось уместным спросить: „Есть ли что-то еще, что мне нужно знать?“ Ответ был похож на эхо: „Тебе нужно провести здесь больше времени“. Я попросила Тишину забрать что-нибудь, что мне не нужно и от чего стоит отказаться, чтобы мое здоровье стало лучше. Ответ был „пристрастие к сахару“. Я попросила Тишину дать мне что-то, что мне нужно, и вскоре белый свет потек сквозь мои глаза, заполняя все тело. С ним, казалось, пришла решимость проявлять волю и есть только то, что нужно моему телу.

Через некоторое время я вернулась назад через кристальную конструкцию и туннель, по тому же пути, по какому пришла туда, и закрыла священное пространство. Мне казалось, что я теснее чувствую связь с природой, а ощущение света, проходящего через меня, стало особенно явственным. Я заметила, что мои ступни, особенно правая, не так сильно немеют, как если бы онемение отступило. Даже сейчас, спустя несколько месяцев, я ощущаю невропатические симптомы слабее, чем до путешествия.

После этого опыта я узнала, что сообщение „тебе нужно провести здесь больше времени“ помогло мне увидеть, как изменить невропатическую историю, развивавшуюся в моем теле. Теперь я понимаю, что пребывание в Тишине дает мне время на полную неподвижность, чтобы восстановиться от стресса ежедневной жизни; оно позволяет информации из другого измерения проникнуть в мое энергетическое поле. Я верю, что это помогает той трансформации моего сознания, которая происходит на глубинном уровне. Просто потрясающе, сколько информации можно получить за такое короткое время».

Ваш опыт встречи с Тишиной может быть совсем не таким, как у Марии. Например, вы можете ничего не увидеть по пути или даже когда доберетесь до места. Кто-то скажет, что эти места и пережитый в них опыт – воображаемые, что они лишь продукт влияния бессознательного на ваше восприятие. Решайте сами.

Содержимое вашего подсознания

Практики работы с измененным сознанием, приведенные в этой книге, задействуют нерациональную часть вашего мозга, которая участвует в вашем бессознательном опыте. Знайте: то, что находится в вашем бессознательном, спрятано от сознания, от рационального ума. В состоянии измененного сознания вы можете пролить свет на то, что обычно от вас скрыто. Например, в своем бессознательном вы можете обнаружить такие убеждения как «мне нужно болеть, чтобы на меня обращали внимание» или «я естественным путем утрачу свою гибкость и силу с возрастом, нет ничего, что я могу этому противопоставить». Вы можете также обнаружить в нем знания и архетипические энергии, которые помогут вам искоренить или изменить эти скрытые убеждения. Но чтобы получить доступ к этим энергиям и изменить их влияние на историю вашего здоровья, вы должны снизить активность сознательного разума, который скрывает от вас содержание бессознательного.

Некоторые из этих знаний и энергий выходят за рамки индивидуального сознания и бессознательного и находятся в том, что Карл Юнг называл коллективным бессознательным; мы уже о нем упоминали. Вы будете работать со своим бессознательным, чтобы лучше понять, как ваши скрытые мысли и эмоции влияют на физическое здоровье.

Пожалуй, лучше всего описать практики работы с измененным сознанием из этой книги так: вы получаете доступ к ранее скрытой от вас информации и расшифровываете ее. Вы можете попросить архетипические энергии о помощи: они способны помочь вам лучше понять, что вы переживаете, пролить свет на знания, скрытые от вашего сознательного разума, и, наконец, они способны помочь вам исцелиться. Чтобы вызвать к жизни эти энергии, используйте практики и работайте с энергиями и знаниями, которые вам встретятся.

Когда вы узнаете, что ваши собственные истории уже были воплощены другими людьми и носят универсальный характер, у вас появится новая точка зрения на свое здоровье и самочувствие. Вы сможете увидеть их в контексте, найти для них место в истории своей жизни как части общего опыта, переживаемого всеми людьми на земле. Вы поймете, что не одиноки, что испытывать подъемы и спады естественно, что рождение, рост, старение и смерть – это часть жизни. В свою очередь, это понимание поможет вам не только написать лучшую, более приятную историю здоровья, но и жить в соответствии с тем, что вы написали.

Глава 2

Сознание, энергия и здоровье

Исследуя историю своего здоровья, вы быстро поймете, что энергия, чувства и мысли – как сознательные, так и бессознательные – взаимосвязаны и способны влиять на ваше физическое здоровье. Например, тревога может приводить к аритмии и гипервентиляции легких, а аритмия от предсердной фибрилляции – к тревоге. Все в мире взаимосвязано в рамках матрицы, общего энергетического поля, которое скрыто от сознания и частью которого мы все являемся.

В основе энергетической медицины, включая шаманские подходы к исцелению, лежит идея о том, что физическое тело окружают и наполняют энергетические поля, и что, работая с этими полями, вы можете улучшить здоровье и работу тела.

Вы можете представить себе, что физическое тело окружено ментальным/эмоциональным телом, которое, в свою очередь, окружено душевным телом, а затем светящимся энергетическим телом – каждое внутри следующего, как матрешки. Энергетические послания и архетипические энергии, находящиеся в матрице, могут путешествовать по светящемуся энергетическому телу человека и влиять на эмоции и мысли, равно как и на клетки, ткани и органы.

Если вам кажется странной мысль о том, что ваше физическое тело находится в оболочке так называемого разума, который отвечает за мысли и эмоции, то это, вероятно, потому, что большинство из нас учили: мысли и эмоции зарождаются в мозгу. Что если разум, или личное сознание, не находится внутри этого жизненно важного органа, а скорее окружает его, влияя на него? Попробуйте на время принять эту концепцию, чтобы лучше понять, как шаманская и юнгианская традиции могут совпадать друг с другом и даже вписываться в другие целительские традиции, например, основанные на работе с чакрами (мы еще поговорим о них подробнее).

Наука показывает: когда мы переживаем мысли и чувства, активизируются соответствующие области в мозгу. Вы увидите, что человек испытывает эмоции, если посмотрите на данные МРТ (магнитно-резонансной томографии) его мозга, потому что эмоциональная активность имеет одновременно химическую и электромагнитную природу. Однако вы вряд ли распознаете, какую конкретно эмоцию испытывает человек или к каким мыслям эта эмоция привязана.

Можно представить себе, что мысли и чувства имеют энергетическую природу и наполнены закодированной информацией. Мысль и чувство нередко переплетаются. Допустим, вы испытываете удовольствие, когда у вас в голове мелькает мысль «я люблю есть шоколад». Приятное ощущение связано с выбросом нейромедиатора допамина. То, как ваш мозг переживает чувство удовольствия и мысль об удовольствии, можно зафиксировать на МРТ. Хотя мысли и чувства связаны с умом, а значит, с мозгом, вы также можете сказать, что они переживаются на энергетическом уровне по всему телу и связаны с гормонами и нейромедиаторами, производимыми в мозгу (а в случае серотонина еще и в пищеварительной системе).

Мы говорим, что счастливы по уши или что что-то согревает нам сердце. Подобные высказывания свидетельствуют, что мы понимаем: эмоции не просто биохимически переживаются нами в мозгу. Эмоциональный стресс может привести к выбросу избыточного количества желудочной кислоты, что приводит к ощущению тошноты, которое мы переживаем в голове и животе. Это ощущение нашло отражение в идиоматическом выражении «я не перевариваю этого человека».

Источники эмоционального стресса, такие как мысли, вызывающие чувства страха и злости, могут приводить к напряжению мышц в шее или других местах организма. Массажисты нередко спрашивают клиентов: «Где у вас накопилось больше всего напряжения?» Вполне возможно, что вы копите конкретные эмоции, такие как горе или гнев, в конкретной области своего тела.

Шаманские практики работают с тем, чтобы убрать и заменить энергию этих эмоций. Шаман наблюдает нарушение энергетического поля, убирает энергетические застои и посылает в освободившееся пространство целительную энергию. Подобная балансировка представляет собой примерно то же, что удаление из организма токсинов и их замена на здоровую еду.

Убрав источник эмоционального стресса из своей жизни и заменив его эмоционально укрепляющей привычкой, вы сможете сбалансировать свою энергию и, возможно, исцелиться физически.

Что произойдет, если мы не станем энергетически удалять лишнее, а просто попытаемся получить исцеление? Однажды во время шаманской церемонии, в которой я участвовал, я работал с намерением получить всеобщий свет, творческую энергию света из Тишины. Во время церемонии я понял, что мне придется сильно постараться, чтобы энергетически очиститься от всего ненужного и освободить пространство для этого света. Я осознал, как трудно это будет. Так что, хотя я и стремился наполниться целительным светом, мне пришлось признать, что шаманское понятие обмена энергиями – необходимости что-то убрать из системы, прежде чем что-то в нее добавлять, – для меня оказалось справедливым. Работая с практиками из этой книги, вы сможете проверить, будет ли оно справедливым для вас.

Постарайтесь допустить, что энергетические тела существуют и что на ваше здоровье влияют ментальные, эмоциональные и энергетические факторы. Все это помогает объяснить, почему методы энергетической медицины – а также юнгианские и шаманские методы – работают.

Энергетическое воздействие на здоровье с точки зрения шаманизма

Согласно шаманскому мировоззрению, болезнь вначале проявляется в светящемся энергетическом теле, которое окружает и пронизывает физическое тело человека. Это светящееся энергетическое тело или поле находится под воздействием миллиарда сил, в том числе сил, действующих в матрице.

Убеждения и эмоции тоже влияют на светящееся энергетическое тело, окружающее ментальное/эмоциональное тело. Когда это случается, в светящемся энергетическом теле может нарушаться баланс; в нем возникают области застойной, тяжелой или темной энергии, которые, в свою очередь, влияют на ментальное/ эмоциональное тело и даже на физическое тело. Шаман мог бы сказать, что если вы исцелили заболевание, но не разобрались с нарушением баланса в своем энергетическом теле, ваше недомогание с большой вероятностью вернется. Проблема самой большой матрешки влияет на всех матрешек внутри нее.

Постоянно следя за своими мыслями и эмоциями, вы учитесь замечать нарушения в своем энергетическом теле и вовремя исцелять их с помощью шаманских техник. В теории это может предотвратить заболевание, снизить его интенсивность, способствовать физическому исцелению или укрепить ваш иммунитет.

Можете ли вы представить, что нарушение в вашем светящемся энергетическом теле – причина и эмоциональных, и физических симптомов? Мы знаем, что вредный электромагнитный сигнал – радиация, рентгеновское излучение и так далее – влияет на собственное электромагнитное поле вашего тела, проникает в организм и воздействует на клетки и даже ДНК. Это, в свою очередь, делает вас уязвимей для болезни на физическом или психологическом уровне. Мы также знаем, что информация проникает в тело, окруженная энергией. Возможно, архетипические энергии с конкретными качествами, такими как заботливость или игривость, могут влиять на клетки и ДНК. Если такие энергии способны переходить из вашего энергетического тела в физическое и активировать гены, предотвращающие болезни, вместо генов, порождающих их, было бы неплохо узнать побольше о том, как это происходит, и как эффективно работать с этим механизмом.

Энергетическое тело и чакры

Одно из возможных объяснений того, как энергетическое тело влияет на физическое и наоборот, связано с чакрами. В индуистской и йогической традиции считается, что в энергетическое поле тела вплетено определенное количество энергетических центров, или чакр. На них влияет все, что мы переживаем физически, ментально и эмоционально. Чакры получают, трансформируют и передают энергии, и их дисбаланс может приводить к болезням. Поэтому так важны техники, позволяющие очистить и сбалансировать энергетические каналы вашего светящегося тела, чакр и физического тела.

Как многие шаманы и целители по всему миру, работающие с энергетической медициной, я признаю не только светящееся тело, но и чакры. На основании моего собственного опыта я верю: когда мы работаем с чакрами, мы работаем с энергией, влияющей на тело.

Чакры имеют форму воронок. Один конец – узкий, он проникает в физическое тело через определенные точки, расположенные вдоль позвоночника. Второй – широкий, он направлен наружу. Чакры вращаются по часовой стрелке (если представить, что часы лежат на вашем теле циферблатом вверх). Когда чакры засорены темной, тяжелой энергией, их движение нарушается. Они замедляются или даже вращаются против часовой стрелки, пытаясь очиститься от того, что им мешает. Вы можете способствовать этому процессу, выполняя практику по очищению чакр, которая приводится ближе к концу книги.

В индуистской традиции считается, что чакр семь.[5]

• Первая чакра расположена в промежности у основания позвоночника. Она связана с кундалини, или энергией жизненной силы, а также с безопасностью и с землей.

• Вторая чакра расположена на уровне крестца, немного ниже пупка, связана с селезенкой, тазовой чашей и гениталиями, сексуальностью, продуктивностью и творческим самовыражением.

• Третья чакра расположена в середине торса, сразу под ребрами, на уровне солнечного сплетения, связана с пищеварением и личной силой.

• Четвертая чакра расположена в центре груди, возле сердца, связана с этим жизненно важными органом, любовью и отношениями.

• Пятая чакра расположена в горле и связана с горлом и щитовидной железой, коммуникацией и выражением личной правды.

• Шестая чакра расположена во лбу между бровями, связана с «третьим глазом», органом духовного просветления и мудрости.

• Седьмая чакра расположена на макушке, связана с шишковидной железой и общением человека с Духом или Источником.

Считается, что чакры связаны с физическим телом и органами и имеют символическое значение. Есть также мнение, что каждая чакра соответствует определенному набору эмоциональных и психологических вопросов. Например, можно встретить предположение, что дисбаланс в пятой чакре, который не дает ей свободно вращаться по часовой стрелке, – связан со склонностью «глотать» эмоции и мнения, которые человек боится выразить. Идея в том, что эти эмоциональные проблемы могут проявляться на физическом уровне в районе горла и приводить к появлению таких симптомов как боль или раздражение в горле, затрудненное глотание, узлы на голосовых связках или проблемы со щитовидной железой.

Читая эту книгу, возможно, вы захотите исследовать эти соответствия и метафорически поразмыслить о чакрах и обо всем, что с ними связано. Исцеление чакр – вид энергетической медицины, который хорошо сочетается с шаманской и юнгианской традициями. В главе 8 вы найдете практику для очищения чакр, которая поможет вам очистить свое энергетическое поле.

Снаружи внутрь и изнутри наружу

Ваше энергетическое поле может влиять на ваше тело. Но кроме того, шаманизм и традиция исцеления чакр, а также другие традиции энергетической медицины утверждают: физические нарушения тоже могут влиять на ваше эмоциональное/ментальное тело и вашу душу. Я верю в это, исходя из собственного опыта и многих лет работы.

Если вы когда-нибудь разрезали яблоко с темным бочком, вы видели, что внешнее повреждение повлияло на мякоть внутри фрукта; вы также, возможно, встречали гниль, идущую из сердцевины яблока, которая еще не достигла поверхности и не показалась на кожуре. Так, например, человек с болезнью Лайма, которой он заразился от укуса клеща, испытывает постоянную усталость физического происхождения. Однако он может также испытывать эмоциональную усталость от постоянных попыток справиться с нелегким заболеванием.

Возможно, у этого человека разовьется депрессия, которая в сочетании с эмоциональной усталостью приведет к нарушению того слоя энергетического тела, которое я называю душой. Чакры могут засориться тяжелой, плотной энергией, замедляющей их вращение и даже заставляющей вращаться против часовой стрелки, вместо того чтобы, как обычно, вращаться по часовой стрелке.

Коротко говоря, я верю, что, исправляя нарушение изнутри – возможно, на уровне крови или органов, а возможно на клеточном уровне, – вы можете не дать ему проникнуть изнутри наружу и повлиять на остальные слои ваших энергетических тел.

Бессознательное и энергетическое воздействие на тело

Юнгианские психологические техники не принадлежат к энергетической медицине per se, но при этом задействуют в работе сознание и энергии. В своей книге «Душа тела» юнгианский аналитик Дениз Жименес Рамос пишет: «Душа вызывает соматизацию тех конфликтных и травматичных ситуаций, которые не удается разрешить на сознательном уровне».[6]

Нам всем известно, что неразрешенные конфликты и незажившие раны, оставшиеся от травм, влияют на нас психологически, но не все знают, что они влияют на нас и физически, причем часто весьма символичным образом. Юнгианцы говорят: чтобы справиться с психологическими процессами, которые приводят к психосоматическим заболеваниям, мы должны работать с архетипическими энергиями, например, теми, которые мы воспринимаем как символы и внутренние фигуры.

Рамос рассказывает историю Бет, пациентки с ревматоидным артритом и его обычными симптомами: воспаленными, болезненными, малоподвижными суставами. Бет использовала юнгианские техники и работала с символами, чтобы исследовать скрытое в своем бессознательном. Ей удалось достаточно раскрепоститься, чтобы начать выражать свой гнев по отношению к мужу, вместо того чтобы подавлять это чувство. Она также стала гибче в своих привычках и убеждениях относительно чистоты и порядка.

Кроме того, Бет испытала физическое облегчение симптомов своего аутоиммунного заболевания: уменьшились скованность и неподвижность ее суставов, которые не поддавались лечению иглоукалыванием и гомеопатией. До того как попробовать юнгианский анализ, Бет черпала силы в стоицизме, в тихом принятии своей жизни такой, какая она есть, вместо того чтобы работать над улучшением своих несчастливых семейных отношений. «Можно отметить, что воспаленные суставы навели нас на “воспаленную душу”, молчаливый протест против постоянного насилия над ее сущностью», – пишет Рамос.[7]

Аналогичным образом, одна пациентка, с которой я работал, начала использовать юнгианские техники, – равно как и шаманские – чтобы взаимодействовать с символами и их архетипическими энергиями. Она осознала, что ее зажатая, неподвижная шея связана с ощущением, что ее осуждают, а вслед за этим пришло понимание, что и сама она склонна осуждать других людей. Когда она начала менять эти эмоциональные привычки, используя несколько техник, которые я привожу в этой книге, напряжение в шее ослабло, хотя никакого физиологического объяснения этому не было. Я считаю, что это очередной пример того, чего мы можем достичь, меняя свои убеждения и эмоции через работу с темами и их архетипическими энергиями.

Юнгианцы выделяют личное и коллективное бессознательное. В коллективном бессознательном обитают архетипы, в том числе эго, персона (маска, которую мы представляем миру), тень (аспект сознания, который мы отрицаем, потому что он заставляет нас чувствовать себя некомфортно), анима с анимусом (внутренние фемининный и маскулинный аспекты личности) и прочие.

Архетипы универсальны, поэтому мы наблюдаем похожие темы, мифы, похожих богов и богинь во многих человеческих культурах.

Когда вы работаете с энергией архетипа – например, обыкновенности – она может принять форму внутренней фигуры, такой как неприметный, ничем не выдающийся человек или распространенное животное, например, голубь или белка (если это распространенные животные там, где вы живете). Вам может встретиться символический образ обыкновенности, например, шарик простого ванильного мороженого.

Эти символы способны многое рассказать о вашем чувстве обыкновенности. Например, представим, что вы живете согласно истории, в которой вы – совершенно обыкновенный человек, и не заслуживаете ничего сверх того, что у вас уже есть. От такой истории вы можете чувствовать, что не заслуживаете лучшего здоровья, и бессознательно выбирать таких врачей, которые невнимательно к вам относятся.

Энергии архетипов, о которых говорят юнгианцы, не похожи на такие энергии, как электромагнитное поле Земли или энергия, присутствующая в ультрафиолетовых солнечных лучах. Однако можно сказать, что Земля и Солнце – это символы и архетипические энергии, которые встречаются во многих культурах, религиях и духовных традициях.

Какие существуют методы работы с архетипической энергией, которая влияет на вашу историю здоровья? Предположим, вы подумали и поняли, что архетипическая энергия невинного ребенка для вас полезна. Она помогает вам быть игривыми, беззаботными и меньше нервничать. При этом вы видите и ее негативные аспекты: то, что юнги-анцы называют теневыми качествами. Возможно, энергия невинного ребенка заставляет вас быть слишком наивными и доверчивыми по отношению к людям и их советам.

КОГДА ВЫ ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К ИНФОРМАЦИИ И ЭНЕРГИЯМ, КОТОРЫЕ РАНЬШЕ БЫЛИ ОТ ВАС СКРЫТЫ, У НОВОЙ ИСТОРИИ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ ПОЯВИТСЯ БОЛЬШЕ ШАНСОВ НЕ ПРОСТО ОСТАТЬСЯ СПИСКОМ ПОЖЕЛАНИЙ, А ВОПЛОТИТЬСЯ В ЖИЗНЬ.

Эта архетипическая энергия может научить вас тому, как быть открытыми и доверчивыми, но в то же время уметь прислушиваться к своим инстинктам и ценить собственные идеи о том, как улучшить ваше состояние здоровья. Вы могли бы поработать с энергией невинного ребенка, рассматривая ее как архетип в своем подсознании. Вступите с ней в диалог, задавайте ей вопросы и слушайте ответы, которые могут прийти к вам в символическом виде или в виде понимания, ощущения или слов.

Юнг писал, что коллективное бессознательное существует во всех нас индивидуально и коллективно. Эту концепцию достаточно сложно понять, если вы размышляете в рамках обычной реальности. Как могут все чувства и мысли всех людей существовать внутри нас? Но о коллективном бессознательном можно также думать как об энергетическом поле, как о матрице, как о трансперсональных мирах. Шаманы сказали бы: когда мы путешествуем, изменяя свое сознание и снижая влияние на нас личного сознания, которое отождествляет себя с телом, мы можем получать доступ к информации и знаниям из прошлого, настоящего и будущего. Мы можем увидеть альтернативные решения для своей ситуации и способы их достижения. Можем получить более глубокое понимание своего прошлого или настоящего и интегрировать те аспекты себя, которые мы забыли или потеряли, и которые помогут нам в написании новой истории.

По мере того как вы открываетесь возможности поработать со своим бессознательным, вы получаете доступ к еще более ценным знаниям и ко многим полезным энергиям. Юнгианцы сказали бы, что они обитают в коллективном бессознательном. А шаманы сказали бы, что они доступны в трансперсональных мирах, таких как нижний или верхний мир.

В подобных мирах вы можете найти ответы на разные вопросы: что мне нужно делать, чтобы вернуть себе жизненные силы? Подходит ли мне этот метод лечения и нужно ли мне его продолжать? Что заставляет меня чувствовать постоянную усталость? Что случится, если я буду и дальше жить как сейчас, не меняя свои привычки? Ответы на эти вопросы могут вас удивить.

Когда вы получите доступ к информации и энергиям, которые раньше были от вас скрыты, у новой истории вашего здоровья появится больше шансов не просто остаться списком пожеланий, а воплотиться в жизнь. Вам откроются истинные причины ваших заболеваний, и вы сможете с ними разобраться. Одно дело сказать «я вылечусь от этой болезни», и совсем другое – поверить на самом глубинном уровне, что это действительно возможно. Однако ваша новая история здоровья может не вступить в действие, пока вы не осознаете каких-то подсознательных убеждений, которые саботируют ее, например, убеждения, что единственный способ вылечить какое-то физическое заболевание – это некая конкретная медицинская процедура.

В это трудно поверить, но возможно добиться успеха и вылечить свое заболевание, работая с бессознательным. Даже когда врачи озвучивают самые мрачные прогнозы, помните, что некоторым людям удалось излечиться так называемым чудесным образом. Будьте открыты возможностям, которые противоречат тому, что кажется вам наиболее вероятным исходом.

ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО «ИСЦЕЛЕНИЕ»

У исцеления бывает много разных форм. Чтобы раковый больной исцелился, врач прописывает радиационную терапию, хирургическое вмешательство, химиотерапию, смену питания, отдых. Но пациенту может быть также необходимо поговорить о своем опыте исцеления и найти в нем смысл. Иногда для исцеления необходимо, чтобы человек начал понимать, как рак вписывается в путешествие его души. Нужно усилие, чтобы изменить свои приоритеты и отношение к разным вещам. Наконец, для исцеления иногда необходимо очищение и уравновешивание на энергетическом уровне, а также установление новых или возобновление старых отношений с Источником.

С духовной точки зрения, в которой важнее всего то, что переживает и как развивается душа, «исцеление» может произойти, даже если пациент умрет от рака. Однако занимаясь работой по своему исцелению, пациент с большой вероятностью предельно увеличивает свой шанс на выздоровление. Исцеление может включать в себя восстановление физического здоровья, а также написание новой истории, которая его поддерживает (в том числе истории здоровья), и жизнь в соответствии с этой историей.

В следующей главе вы начнете процесс написания новой, лучшей истории своего здоровья и воплощения ее в жизнь. Начнем мы с определения вашей истории на сегодняшний момент.

Глава 3

Какова текущая история вашего здоровья?

Когда вас спрашивают, как у вас дела, отвечаете ли вы сразу, что все в порядке, вместо того чтобы действительно задуматься о том, как у вас дела? Чтобы изменить историю своего здоровья, вы должны быть готовы абсолютно честно взглянуть на историю своего здоровья на сегодняшний момент, даже если никому другому никогда не рассказываете о своих опасениях.

Внимательно изучая свою историю здоровья, вы начнете замечать, как ее элементы связаны между собой: питание, физическая активность, стресс, симптомы старения или хронические заболевания. Тогда вам проще будет быть искренними с собой, с теми, кто заботится о вашем здоровье, а также с родными и близкими, которые поддерживают ваше стремление оставаться здоровыми и активными. Отрицание в конечном итоге приводит только к новым, еще более глубоким проблемам.

Если вы читаете эту книгу, вам, наверное, кажется, что до какой-то степени вам стоит изменить историю своего здоровья. Однако ваше сознание может отрицать весь тот потенциал к трансформации, которым вы обладаете, и отрицать то, что случится, если вы не воспользуетесь этим потенциалом. Хотя на эмоциональном уровне может быть очень нелегко встретиться лицом к лицу с тем, что известно вашему подсознанию, практики измененного сознания могут указать вам на важные истины, которых избегает ваш сознательный разум. Если вы нечестны сами с собой, это в конечном итоге выйдет вам боком.

В этой главе вы найдете много вопросов, на которые нужно отвечать в дневнике. Помните, что также важно писать в дневнике о том, что вы испытали, когда работали с практиками, задействующими измененное сознание. Начните с работы с рациональной, аналитической частью мозга; просто отвечайте на вопросы. Эти вопросы заставят вас задуматься, и вы можете захотеть разбить эту работу на несколько частей, вместо того чтобы пытаться выполнить ее всю за один прием. Я думаю, что хорошо провести несколько часов, работая с этими вопросами, до того как вы начнете использовать практики измененного сознания, чтобы подключиться к глубинной мудрости вашего бессознательного. Сочетание дневниковых записей и практик измененного сознания поможет вам с большей легкостью определить и понять свою историю здоровья на сегодняшний день, равно как и начать писать новую, более приятную историю.

Несмотря на попытки изменить ситуацию – так поменять свои привычки, чтобы эти простые изменения привели к лучшему здоровью, – вы можете обнаружить, что вам не удается следовать намеченным целям. В таком случае вы можете предпринять путешествие в нижний мир, чтобы получить там знания и энергии, которые позволят вам лучше понять любое скрытое сопротивление, мешающее изменению привычек. Вы можете решить вступить в диалог со своим сопротивлением либо же с символом или внутренней фигурой, которые встретились вам во время путешествия, чтобы больше узнать о том, почему вам так тяжело перестать есть по ночам, начать следовать советам врача или регулярно делать зарядку. Кроме того, вы можете начать работать с вопросами для дневника, сделать перерыв, а затем вернуться к ним уже после того, как прочитаете всю книгу; в последних главах вы найдете дополнительные практики работы с измененным сознанием.

Работая с приведенными в этой книге вопросами, вы можете решить прежде всего сосредоточиться на самых проблематичных аспектах своего здоровья, а не прорабатывать все вопросы в том порядке, в котором я их расположил. Если вы решите поступить таким образом, я рекомендую вам все равно выполнить до конца все упражнения, даже посвященные вопросам, которые вас пока не волнуют. Часто мы не осознаем, что какая-то часть нашей истории здоровья нас не удовлетворяет, пока не присмотримся внимательно к конкретным главам, которые нам казались относительно неважными по сравнению с более гнетущими проблемами, такими как боль или физические ограничения. Отвечая на вопросы в этой главе, вы можете начать узнавать симптомы и признаки зарождающихся проблем, которыми вам необходимо заняться.

Написание текущей истории своего здоровья

Чтобы определить историю своего здоровья – ту, которую вы сами себе рассказываете, – вы можете для начала просто записать ее в нескольких параграфах или на нескольких страницах. Однако перед тем как вы начнете этот процесс, вам нужно кое-что о нем узнать.

Во-первых, я рекомендую вам использовать дневник, чтобы писать в нем историю своего здоровья и записывать ответы на вопросы из этой книги, а также свои впечатления после использования практик измененного сознания. Понимание того, что вы пережили или почему от какого-то упражнения вы почувствовали себя легче, может прийти к вам позже. Перечитывая дневник впоследствии, вы можете обнаружить в нем еще более глубокие идеи.

Во-вторых, помните, что мы склонны концентрироваться на проблемах, а не на здоровье как таковом, и что мы часто забываем о тех аспектах своей истории, с которыми у нас нет проблем.

Когда будете писать свою историю, убедитесь, что пишете не только о том, чем вы недовольны, но и о том, что вас радует.

В-третьих, имейте в виду, что если рассматривать общую историю своего здоровья, а не концентрироваться на том, что вы хотели бы изменить или исправить, вам будет проще чувствовать благодарность за те аспекты своего здоровья, к которым у вас нет никаких претензий. Благодарность способна дать вам угол зрения, который поможет вам поверить, что вы в силах улучшить свое здоровье. В моих артериях образовались бляшки, и это неприятно, но я также могу сказать, что у меня ничего не болит и я полон сил. Когда я начинаю пессимистично думать о том, что мне нужно ходить по врачам, принимать лекарства, справляться с неприятными симптомами или как-то еще заниматься своими заболеваниями, мне помогают мысли о том, что в моей истории здоровье работает как следует.

В-четвертых, начните записи с самых ранних воспоминаний о том, как вы почувствовали свое тело, – его сильные стороны, слабые стороны, связанные с ним тайны и удовольствия. Или же вы можете начать с подросткового периода, времени, когда многие люди впервые задумываются о своем теле. Вы можете начать с яркого воспоминания о том, как вы обратили внимание на свое тело: серьезного заболевания, несчастного случая, существенного изменения в состоянии вашего здоровья.

Если вы пережили насилие и оно изменило ваше отношение к своему телу, будьте особенно внимательны к своим эмоциям, когда будете писать эту историю. Более того, вы можете захотеть написать ее под руководством и при поддержке психотерапевта либо же обсудить ее со своим терапевтом после того, как напишете.

Когда вы пишете свою историю – возможно, она начинается с ваших самых ранних воспоминаний о своем здоровье и развивается по прямой, возможно, вы начинаете с важного момента в своем повествовании и возвращаетесь то в один, то в другой период своей жизни, – не забывайте мысленно возвращаться к опыту своего физического состояния и здоровья до того, как у вас начались проблемы. Определите и то, что в истории вашего здоровья вас не устраивает, и то, что устраивает. Напишите о любых положительных моментах, которые вы пережили после того, как у вас начало развиваться заболевание, вы начали стареть или ощущать воздействие гормональных изменений, связанных с менопаузой или андропаузой. Например, вы можете осознать, что после того как у вас начало развиваться то или иное заболевание, вы поняли, что вам необходимо снизить уровень стресса в своей жизни, чтобы облегчить симптомы. Возможно, вы предприняли меры, чтобы избегать эмоционального напряжения.

Когда вы закончите писать историю своего здоровья, вы сможете посмотреть на нее еще внимательней, работая с конкретными аспектами: так сказать, ее главами. Отвечая на вопросы, приведенные ниже, не забывайте, что ваши ответы – детали общей истории вашего здоровья и всей вашей жизни.

Подумайте о «главах» в истории своего здоровья

Ниже приведен список глав в истории вашего здоровья, которые, как мне кажется, вам стоит исследовать. Были ли эти главы частью той истории здоровья, которую вы только что написали? Если вы не писали о них, может ли это объясняться тем, что вам неприятно о них думать?

Примечания